Chiar și printre alimente sunt cele în care nu trebuie să ne controlăm și ne putem răsfăța cu ele atât cât vrem.

care

Vara nu își dorește o cină excesivă. Cu toate acestea, portalul iDnes.cz aduce trei sau trei delicatese pe care le puteți răsfăța fără remușcări sau restricții. Acestea conțin un procent ridicat de apă și, după cum știm, nu dăunează cifrei.

Castravete

Este deseori numită regina dietelor datorită valorii sale reduse a energiei. Conține doar 63 kJ la suta de grame și până la 96% este alcătuit exclusiv din apă.

În plus, este o sursă de vitamina C și potasiu, care are grijă de deshidratarea naturală a organismului. Dacă aveți o retenție excesivă de apă, includeți castraveți în dieta dvs. cel puțin o dată sau de două ori pe zi.

Sfat: Nu trebuie să mănânci un castravete întreg deodată. Puteți să-l luați felii cu dvs. la serviciu sau pentru o excursie la cutie sau să adăugați fiecare masă zilnică.

Pepene

Cel mai cunoscut și mai disponibil pepene verde din țara noastră conține până la 91% apă. Are efect diuretic, de aceea este recomandat pacienților cu pietre la rinichi.

Chiar și o persoană sănătoasă va fi mulțumită de valoarea scăzută a energiei, care este de numai 118 kj la 100 de grame. Nu este complet fără zahăr, dar, desigur, nu veți găsi aproape nici o grăsime în pepene galben. Adăugați-l la salate sau smoothie-uri de legume și fructe de vară sau pur și simplu luați-l pentru răcorire.

Grapefruit

Acest fruct atrage prin gustul său dulce-fierbinte, care are susținătorii și adversarii săi puternici. 89% din aceasta este apă. Cu toate acestea, dintre toate alimentele enumerate, grepfrutul are cea mai mare valoare energetică - 126 kj la 100 de grame, dar acest lucru nu este un dezastru.

Grapefruitul vă va furniza corpului o doză respectabilă de vitamina C și potasiu. Este potrivit nu numai ca zecime, ci și în combinație cu iaurtul alb sau ca supliment la alte feluri de mâncare.