care

Primești ceva puțin și altceva mult. Vedeți cum sare mâna de greutate.

Lichid scăzut

Pentru ca organele noastre să funcționeze optim, au nevoie de lichide. Dacă organismul are o lipsă de lichide, este obosit, are puțină energie și acest lucru se reflectă în funcționarea digestiei. Substanțele din dietă nu ard așa cum ar trebui - de asemenea, pentru că atunci când nu avem energie, ne așezăm mai degrabă decât alergăm și astfel depozitele de grăsimi sunt depozitate în perioade mai rele.

Sarac in proteine

Proteinele susțin dezvoltarea mușchilor noștri și stimulează arderea grăsimilor. Sunt esențiale pentru metabolism. Dacă corpul lor devine prea puțin, riscăm să pierdem depozitele musculare și de grăsime din jurul abdomenului și șoldurilor. Acest lucru aduce și riscuri pentru sănătate, cum ar fi hipertensiunea sau diabetul.

Prea mult fruct

Fructul este plin de vitamine și substanțe nutritive, dar unele dintre ele sunt, de asemenea, pline de zahăr - adică calorii ascunse. Consumul de fructe înainte de culcare este periculos pentru linia noastră. Nu avem multe calorii luate în timpul nopții și își vor găsi locul în întuneric acolo unde nu vrem - pe abdomen sau fese și coapse ca depozite de grăsimi. mandarinele, bananele sau strugurii sunt într-adevăr bucăți de fructe umplute cu zahăr de care trebuie să ai grijă seara.