Nu amânați și concentrați-vă asupra zonei problematice a corpului dumneavoastră.
Sânii și fundul sunt în mod clar sub control în vara bikini-ului. Dar ce-i cu burta? Îl aveți destul de plat sau vă mai luptați cu grăsimi nedorite? Iată trei sfaturi pentru a vă ajuta să puneți acest joc în formă.
Sport
Antrenamentul independent al mușchilor abdominali nu se va ocupa încă de arderea grăsimilor, veți crește doar masa musculară. Pentru a arde cu adevărat grăsimile în această zonă, mai întâi aveți nevoie de antrenament aerob - fie că este vorba de alergare, ciclism, canotaj, pas cu pas ... După 20 de minute de sport de rezistență, concentrați-vă direct pe mușchii abdominali.
Îngrijire
Puteți stimula sângele ambelor cu masaje regulate în această zonă. Mergeți în jurul abdomenului printr-o mișcare circulară, folosiți o cremă sau un gel de masaj. Dacă vă simțiți cald în timpul unui masaj în abdomen, o faceți bine. Masajul prin îmbunătățirea circulației sângelui în piele, asigură depozitarea mai lentă a grăsimilor.
Alimente
Cea mai simplă rețetă pentru a nu depozita grăsimi într-o zonă cu probleme a stomacului este un echilibru între aportul și consumul de energie. În niciun caz nu trebuie să furnizați corpului energie pe care nu o consumați. Prin urmare, concentrați-vă pe legume în primul pas - includeți-le în dietă în locul altor garnituri de carbohidrați.
- Dieta templierilor a garantat longevitatea o dată, poate astăzi! Viață sănătoasă - Femeie
- Secretul vieții de la concepție până la naștere - Viață sănătoasă - Femeie
- Această provocare sportivă îi va distra pe copii! De asemenea, îi stârnește acasă - Viață sănătoasă - Femeie
- Sărbătoarea de Crăciun cu rațiune! 5 sfaturi pentru a vă menține în siguranță - Viață sănătoasă - Femeie
- Sfaturi pentru scăderea colesterolului ridicat - Viață sănătoasă - Femeie