17.12. 2010 Doar un truc strălucit și veți arăta 100% mai bine și mai subțire. Am adunat doisprezece dintre ele pentru dvs., deoarece credem că frumusețea nu este niciodată suficientă!

sunt

Arhiva

Popular de pe web

TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!

8 întrebări frecvente despre coronavirus care îi deranjează mult pe slovaci: Este adevărat, nu credeți mitul!

Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!

Cuvinte FRUMOASE ale Nelei Pocisková: Mărturisire intimă către Filip, avem garanția IMPACT!

Ilona Csáková își roti piciorul peste picior și într-o rochie cu un decolteu adânc. Arăta ca o ZEINĂ

Articole similare

În 7 zile 5 kilograme în jos: Fii slab cu varză!

Legat de subiect

Cum să o facă

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

1. Încercați o dietă de grapefruit

Răsfățați-vă cu un grapefruit înainte de felul principal și veți țipa când veți sta pe cântar în trei luni. S-a constatat că, consumându-l înainte de o masă principală, se pot pierde până la 1,6 kilograme într-un sfert.!

2. Începeți cu o salată

Nu vrei să mergi la prânz? Pregătiți o salată delicioasă din trei căni de legume, două linguri de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și trei linguri de sos cu conținut scăzut de grăsimi. Vă garantăm că veți mânca mai puțin după ce l-ați consumat.

3. Certitudinea proteinelor

Un alt truc dovedit este să te căsătorești cu o jumătate de oră înainte de a merge la o gustare bogată în proteine, cum ar fi unul sau două albușuri din ouă fierte tari.

4. Serile insidioase

Cele mai mari explozii de foame vin după lăsarea întunericului. Această afecțiune determină consumul de zahăr înainte de culcare. Așadar, țineți mâinile departe: pâine albă, paste, orez sau fructe. Oferiți-vă un castron de brânză de vaci cu proteine ​​din lapte.

5. Apă, apă, apă

În mod continuu și constant. Dieta ideală de detoxifiere este una care conține multă apă, fructe și legume apoase, multă fibră, un minim de sare și băuturi gazoase.

6. Lucrează-ți mâinile

Mergi la o petrecere și vezi deja în mintea ta mesele care se legănă sub o grămadă de mâncare? Angajați-vă mâinile - într-o poșetă cu frunze, în cealaltă o băutură.

7. Mai ales lent

Ca prima băutură din companie, comandați întotdeauna sifon cu var. Veți bea mult mai încet băutura alcoolică comandată ulterior, deoarece sifonul vă va potoli setea în siguranță.

8. Testament fix

Ai un gust nebunesc pentru desert după cină? Faceți o baie și spălați-vă bine dinții. Gustul de mentol al pastei te va descuraja și îți va reaminti că ai terminat de mâncat astăzi.

9. Defecțiunea este în bec

De fiecare dată când deschideți frigiderul, veți avea o vedere gustoasă - rafturi pline cu cele mai populare bunătăți. Scoateți becul din el, astfel încât alimentele să nu vă stimuleze vizual.

10. Ia vitamine

Unele suplimente nutritive care conțin vitaminele B6, B12 și crom vă pot ajuta să slăbiți.

11. Călătorii

La aeroport, cumpărați alimente care conțin o combinație de fibre și proteine ​​(cum ar fi fructe sau iaurt, nuci mici sau o bară integrală). Te vor ține plin.

12. Se termină cu sare
Sarea poate adăuga până la două kilograme de apă. Fără sare, veți fi mai sănătos și cu siguranță mai puțin înghițit de apă.