A rămâne în natură are nenumărate efecte pozitive asupra corpului și minții noastre. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la turism, deși am putea ameți din cauza numărului de altitudini. Nu contează câte vârfuri și dealuri urci, ci că te miști și ești sănătos.
Simțul mișcării active
A merge într-o excursie înseamnă ceva diferit pentru toată lumea. Unii oameni vor doar să se miște, alții vor să vadă frumusețea naturii. Oricare ar fi motivația, nu rezista, chiar dacă începuturile s-ar putea să nu fie ușoare.
Printre aspectele pozitive ale acestei șederi active în aer liber se numără întărirea mușchilor picioarelor, pe terenuri denivelate este și întărirea mușchilor abdominali și a spatelui. Vă întăriți articulațiile și vă regenerați activ în general. De asemenea, susțineți pierderea în greutate începând să încetiniți, pe măsură ce faceți mult exercițiu. Cantitatea de calorii arse depinde de ruta specifică, estimarea aproximativă este în medie de 400 până la 500 de calorii pe oră. Datorită exercițiilor fizice regulate, sistemul cardiovascular este, de asemenea, întărit, ceea ce ajută la reducerea tensiunii arteriale și a pulsului și, de asemenea, detoxifică organismul. Cei care s-au familiarizat deja cu turismul vor fi de acord cu faptul că starea lor de spirit și stresul se vor îmbunătăți după orice excursie mai mică sau mai mare. Acest lucru se datorează faptului că hormonii de stres sunt eliminați și mintea este curățată. Creierul sângerează și își mărește performanța. Creierul produce substanțe chimice numite endorfine care sunt spălate pe o cale dificilă. În general, sistemul dvs. imunitar se va îmbunătăți și, cu cât vă deplasați mai regulat, indiferent de vreme, cu atât veți deveni mai rigid și mai imun din capcanele externe.
Turism pentru toată lumea
Un alt fenomen pozitiv este că turismul nu este restricționat în funcție de vârstă. Persoanele în vârstă care s-au angajat în mod regulat în această mișcare activă sunt mai sănătoase atât fizic, cât și mental. Limitele trebuie schimbate chiar și cu prețul că picioarele tale nu te vor asculta la început și, la prima încărcătură majoră, vei avea chef să te întorci și să nu depășești dealul din fața ta. Prin urmare, este necesar să vă gândiți la sănătatea dvs. și la faptul că vă veți spori încrederea în sine de la granițele mutate.
Drumețiile sunt pentru toată lumea, cumpără doar pantofii și hainele potrivite și mergi după frumusețile naturii. Alegeți doar dificultatea, terenul adecvat abilităților voastre. Această mișcare umană cea mai naturală poate fi practicată oriunde și oricând. Pe lângă creșterea condiției fizice, elimină și problemele cu insomnia și este o prevenire împotriva îmbătrânirii.
Fiecare dintre noi trebuie să ne închidem din când în când de grijile și problemele cotidiene. Exercițiul în aer curat vă va permite relaxarea mentală.
Trebuie să vă mișcați corect
Pentru ca turismul să aibă un impact asupra sănătății generale, este important să ne putem mișca corect. Aceasta înseamnă călcarea corectă pe întreaga suprafață a piciorului, ușor peste călcâi, ar trebui să aibă umeri relaxați și un spate drept, mâinile funcționând în conformitate cu mișcarea picioarelor într-un ritm alternativ. În cazul terenului deluros, este necesar să vă aplecați ușor înainte.
- Un superaliment care promovează sănătatea și ajută la pierderea în greutate Reishi este un nou succes
- Sfaturi de la vinificator despre cum să serviți vinuri albe și roșii - o revistă pentru; revista pentru femei
- Glanda tiroidă deranjează mai des femeile - Sănătate și prevenire - Sănătate
- Un miracol înțepător - pentru unii ghimbir, pentru alții ghimbir - Revista doar pentru femei
- Sfat pentru cartea Esther și Jerry Hicks - Sănătate, abundență și legea atracției - Blog Eugenics