Pătrunjelul este o legumă neatractivă sau obișnuită pe care nici măcar nu o observăm în magazin. Tocmai când ne va fi dor de supă, abia atunci o vom cumpăra. Dar vă rugăm să citiți cu atenție ce conține toate pătrunjelul (valoarea nutrițională), efectele asupra sănătății ... Pătrunjelul este într-adevăr „umplut” cu vitamine și substanțe valoroase de care organismul are nevoie. Folosiți pătrunjel cel puțin ca supliment la supe și veți evita multe boli ...
Pătrunjelul este o legumă rădăcină, din familia morcovului, a cărei soră este un morcov. Morcovii și pătrunjelul au o formă comună de rădăcină și deasupra solului. Au o culoare diferită - morcovii sunt roșii, iar pătrunjelul alb. Această legumă are nevoie de soare, căldură și udare bună pentru o bună creștere și dezvoltare. Conform clasificării sale, rădăcina plantei de pătrunjel este deja utilizată. Această rădăcină crește până la o lungime de aproximativ 20-30 de centimetri. Rădăcina de pătrunjel este albă și de formă conică
Patrunjel (lat. Petrosellinum Crispum) - familia morcovului
Ce conține pătrunjel?
Apă, proteine, carbohidrați, grăsimi, fibre, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, zinc, mangan, cupru, seleniu, omega 3, acizi omega 6, vitamine A, B, C, E, K, luteină, beta-caroten, acid folic și acid patotenic
Patrunjel - efecte asupra sanatatii
- Sprijin puternic pentru imunitate
- Protecția celulelor împotriva creșterii cancerului
- Efecte antiseptice puternice - antiinflamatoare
- Efecte antibiotice - reduce febra
- Producție mare de celule roșii din sânge
- Prevenirea anemiei
- Prevenirea osteoporozei
- Formarea oaselor
- Efect diuretic - scurge excesul de apă
- Curăță rinichii, tractul urinar
- Prevenirea pietrelor la rinichi
- Susține funcția hepatică
- Protejează ficatul de boli
- Sprijină și îmbunătățește digestia
- Crește pofta de mâncare
- Îndepărtează flatulența
- Scade tensiunea arterială crescută
- Scade colesterolul ridicat
- Prevenirea bolilor cardiovasculare
- Promovează vindecarea rănilor și bolilor pielii
- Menține un sistem nervos sănătos
- Relaxează corpul de efectele stresului
Valoare nutritivă - pătrunjel (100g)
KJ– 138,6 Kcal– 33 Proteine– 3,5 g Carbohidrați– 6,3 g
Grăsimi - 0,75 g Fibre - 4 g Apă - 84 g
Pătrunjelul conține minerale - 100 g
| Fier | 6,9 mg | Zinc | 1,45 mg |
| Calciu | 145 mg | Mangan | 0,35 mg |
| Magneziu | 58 mg | Cupru | 0,2 mg |
| Fosfor | 62 mg | Acizi omega 3 | 9,5 mg |
| Potasiu | 540 mg | Acizi Omega 6 | 112 mg |
| Sodiu | 52,5 mg | Seleniu | 0,25 ug |
Patrunjelul contine vitamine - 100 g
| Vitamina A | 8 440 UI | Vitamina E | 1 mg |
| Vitamina B1 | 0,15 mg | Vitamina K | 1.550 ug |
| Vitamina B2 | 0,2 mg | Luteina | 5.450 ug |
| Vitamina B3 | 1,6 mg | Acid folic | 145 ug |
| Vitamina C | 149 mg | Acid pantotenic | 0,6 mg |
| Beta caroten | 5.010 ug |
Pătrunjel - efecte asupra pierderii în greutate
Patrunjelul este o leguma potrivita pentru slabire, mentinerea in greutate dar si pentru un stil de viata sanatos. Susține nu numai digestia și sănătatea, ci și arderea grăsimilor subcutanate. O proporție ridicată de vitamine va asigura o digestie fără probleme și, datorită unei diete ușoare și de calitate, vă puteți reduce greutatea. Aportul adecvat de vitamine trebuie combinat cu un aport suficient de apă, astfel încât vitaminele și substanțele valoroase să pătrundă în organism acolo unde au
- Patrunjelul nu este doar o leguma pentru supa
- O se întâmplă când mănânci semințe de mere. Acest lucru se întâmplă cu adevărat!
- Despre înseamnă cu adevărat Expertul subliniază că interpretarea viselor este îndrăzneață
- Asta cred bărbații cu adevărat despre sânii din silicon pentru femei
- O se întâmplă cu adevărat când renunțăm la alcool