turismul

Este dovedit de știință, practică și practic nimeni nu se îndoiește de asta. Nu numai corpul nostru, ci și sufletul nostru beneficiază de rătăcirea în natură. Să rezumăm avantajele de bază ale turismului în următoarele nouă puncte.

1. Întărirea mușchilor și întărirea structurilor articulare:

Mușchii picioarelor, care sunt întăriți prin mers, întăresc gleznele și genunchii. Cu toate acestea, mișcarea pe teren neuniform contribuie și la întărirea mușchilor abdominali și ai spatelui. Drumețiile sub formă de regenerare activă pot accelera recuperarea mușchilor, articulațiilor și tendoanelor de la antrenamentele grele, deoarece structurile individuale sunt ușor stresate și aglomerate în timpul acestuia.

2. Promovează arderea grăsimilor și pierderea în greutate:

Drumeția este o activitate fizică, iar exercițiile fizice înseamnă calorii arse. Cantitatea totală de calorii pe care o cheltuiți pe drum va depinde, desigur, de lungimea și dificultatea turului. În medie, totuși, putem spune că arzi aproximativ într-o oră 400-500 kcal.

3. Efect asupra consolidării sistemului cardiovascular:

Drumețiile pot reduce ritmul cardiac și tensiunea arterială. În plus, îmbunătățește și fluxul sanguin și, după cum sa menționat, poate accelera regenerarea și îmbunătăți aprovizionarea musculară.

4. Accelerează metabolismul:

Exercițiul în natură nu este doar un antrenament excelent. De asemenea, ajută la curățarea corpului și deșeurile pot părăsi corpul.

5. Limită stresul:

Marea majoritate a oamenilor spun că se întorc din turneu cu senzația de cap curățat și cu o dispoziție îmbunătățită. Drumețiile, la fel ca toate celelalte activități de rezistență, sunt un instrument de ucidere a stresului reduce eliberarea hormonilor stresului.

6. Oxigenarea creierului:

Pe lângă țesuturile musculare, creierul sângerează și în timpul drumețiilor, ceea ce, desigur, îi mărește performanța. Puteți beneficia de acest lucru până la o vârstă târzie (acest lucru este furnizat cu condiția să vă angajați în mod regulat în drumeții și activități similare).

7. Îmbunătățește starea de spirit și starea mentală:

Doar vederea frumuseții mediului natural calmează în mod demonstrabil și ajută la reducerea tensiunii arteriale și a tensiunii musculare.

8. Are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar:

Oamenii care se mișcă regulat în natură, indiferent de vreme, devin mai duri, mai imuni și sunt în general capabili să reziste mai eficient diferitelor tipuri de boli și probleme de sănătate.

9. Este o rețetă pentru îmbătrânire:

Turismul este o activitate fizică de rezistență și cei care se angajează în aceasta avansează nu numai posibilitățile lor fizice, ci și mentale. De exemplu, cercetările științifice au arătat, de asemenea, că riscul de a dezvolta boala Alzheimer scade la persoanele care merg în mod regulat cu drumeții cu peste 30%.