bule

Grozav Teste

TEST: Ai vrut mereu să schimbi lumea, dar nu știai cum? Testează-te și află!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Britney Spears

O ceașcă de cola bine răcită este peste aur într-o vară fierbinte. sau nu? Dacă ați cedat și magiei zmeurii, limonadelor și băuturilor cola, avem câteva elemente de descurajare pentru dvs., în lumina cărora apa pură vă va gusta ca niciodată.

Peste 10 miliarde de sticle de zmeură populară carbogazoasă sunt vândute în toată lumea în fiecare an. Au un gust grozav, așa că este greu să ieși din ele. Cu toate acestea, odată ce ați pus reabilitarea, veți începe rapid să observați modificări (nu numai) în abdomen. Nu este o coincidență, deoarece o singură sticlă sau o cutie de băutură dulce cheltuie energic o porție bună de alimente și, deși nu conține practic substanțe nutritive valoroase, este saturată cu zahăr sau alternativele sale.

Poftă prea dulce
Conform datelor disponibile din American Journal of Clinical Nutrition, 8-10 la sută din caloriile pe care le primim zilnic provin din „bule” dulci. În ultimii treizeci de ani, aportul nostru caloric mediu a crescut cu 83 de calorii pe zi datorită limonadelor carbogazoase. Într-o singură cutie, cantitatea de zahăr este comparabilă cu zece lingurițe.

În umbra acestor date, supraponderalitatea ulterioară pare a fi o problemă relativ mică. Consecințele mai grave sunt un risc crescut de diabet, osteoporoză (băuturile carbogazoase carbogazoase împiedică absorbția calciului în organism) sau smaltul dinților deteriorat.

Corpul nu împărtășește dacă mâncați sau beți dulciuri

Un grup specific de „dependenți de roți” sunt cei care comandă cartofi prăjiți, langustini sau burgeri și o dietă cola oarecum ipocrită. O astfel de abordare nu este doar inutilă, ci și periculoasă, deoarece, potrivit oamenilor de știință, duce la un risc crescut de apariție a unei boli a sistemului digestiv cunoscută sub numele de sindrom metabolic.

Ce bule în apă?
Apele minerale puternic saturate, cu conținutul lor de sare, împovără corpul și, în plus, duc la balonarea abdomenului, ceea ce cu siguranță nu adaugă încredere în sine vara. Dacă este posibil, înlocuiți-le cu specii ușor carbogazoase sau cu apă de izvor îmbuteliată pe care o puteți bea, oricare ar fi pofta gâtului.

Pași către o băutură mai sănătoasă
Începeți ocolind pachetele convenabile de 2 litri de limonadă din magazin și stabiliți-vă pentru un litru, în timp, tăiați-l în jumătate de litru și înlocuiți restul cu ceai cu miere sau apă, în care strângeți o bucată de lămâie proaspătă. Nu renunțați complet la băuturile carbogazoase, altfel vor deveni fructe „interzise” și le veți bea mai mult cu următoarea ocazie decât v-ați dori.