Dieta Pegan este o versiune modificată a dietei paleo și a dietei vegane. Dieta Pegan preia cele mai bune și mai sănătoase elemente ale ambelor diete și creează un stil de alimentație care combină cele mai bune din ambele „lumi”.
Câteva informații: Dieta Paleo prescrie alimente pe care strămoșii noștri vânători - colecționari - le-au primit, în special carne, pește, ouă, legume și fructe. Ovăzul, leguminoasele, zahărul, alimentele procesate și majoritatea produselor lactate sunt interzise. Dieta vegană constă din legume, fructe, cereale integrale, nuci și interzice toate alimentele de origine animală.
Accentul se pune pe factorul glicemic din dieta ta. Acest lucru poate fi realizat atât cu dietele vegane, cât și cu cele paleo, dar este mai complicat cu dietele vegane. Concentrați-vă pe aportul de proteine și grăsimi, în special din nuci (nu alune), semințe (in, cânepă, susan, dovleac), nucă de cocos, avocado și ulei de măsline.
Lista alimentelor recomandate din dieta Pegan
Grăsimi sănătoase:
Nuci și semințe (nuci, fistic, caju, migdale, semințe de in, semințe de chia, semințe de susan, semințe de dovleac),
- Uitați de alergare și dietă! Faceți acest lucru de două ori pe săptămână și nu veți câștiga în greutate nici după vârsta de 40 de ani
- Avantajele și dezavantajele unei diete dietetice cu orez Sănătate adecvată în serviciul iLive
- Uitați de dietele fără sens
- Uitați de dietele nebunești! Bunicile și străbunicile noastre au avut dreptate ŤAHÁK
- DIETA SĂNĂTOASĂ Pentru a nu suferi de constipație în timpul DIETEI