La fel ca în cazul multor alte semințe și miezuri din diferite culturi și plante, semințele de chia pot fi folosite pentru a produce ulei. Este un tip de ulei presat la rece și care, datorită formei sale lichide, vă permite să utilizați efectele pozitive ale semințelor în interior și în exterior.
Uleiul poate fi folosit în bucătărie pentru aromatizare, dar și pentru dozare mai regulată și mai precisă, pentru a-și folosi efectele asupra, de exemplu, tensiunii arteriale, digestiei, energiei și vitalității. La exterior, îl puteți folosi și pentru împachetări de păr sau pentru piele, piele și față. Puteți citi mai multe despre ce vă poate ajuta uleiul de Chia și care ar trebui să fie doza.
Ce este uleiul de Chia, care este originea sa și cum se manifestă deficiența sa?
Uleiul de chia este un ulei vegetal presat prin tehnologie rece, care este fabricat din semințe de chia. Acestea provin din Mexic și au fost considerate stimulente naturale și stimulente energetice încă din cele mai vechi timpuri. Uleiul se absoarbe ușor, are o aromă de nuci și o culoare galben deschis, deși semințele sunt mai degrabă negre. Este considerat regele uleiurilor.
De ce este atât de apreciată este compoziția sa. Există acizi grași omega-3 și omega-6 într-un raport ideal, diverse vitamine de la A, D, E la K, acid linoleic, antioxidanți, fibre, proteine și minerale precum potasiu sau zinc.
Super cocos & chia - ulei pentru piele
- potrivit pentru regenerarea pielii, demachiere
- masaj relaxant și îngrijirea părului
Ulei de Chia BIO
- Potrivit pentru pielea uscată cu tendință la roșeață
- Ajută la prevenirea ridurilor și conferă pielii un aspect sănătos
- Reglează uleiul de piele
Semințe de chia GymBeam
- Sursă de fibre, antioxidanți, proteine, acizi grași omega-3, calciu, vitamine și minerale
Multe dintre aceste substanțe sunt importante și lipsa lor provoacă următoarele efecte negative:
Lipsa de vitalitate: Substanțele conținute în uleiul de Chia ajută la energie și cresc performanța, lipsa lor se reflectă în oboseală și vitalitate redusă.
Deteriorarea sănătății pielii: În ceea ce privește pielea, este posibil să aveți probleme cu fermitatea sau hidratarea acesteia, în caz de rănire va dura mai mult timp pentru a se vindeca.
Probleme și dificultăți digestive: Acestea includ digestia afectată, metabolismul încetinit, problemele intestinale și problemele asociate cu colesterolul ridicat.
Pentru utilizatorii pentru care acest ulei este extra benefic, acestea includ:
- atât bărbații, cât și femeile care doresc să îmbunătățească sănătatea, elasticitatea și aspectul pielii
- vârstnici cu probleme cu inima, vasele de sânge, colesterolul sau tensiunea arterială
- persoanele expuse stresului oxidativ și influențelor nocive asupra mediului
- oricine are probleme cu metabolismul, digestia și secreția biliară
Există un risc de efecte secundare?
Spre deosebire de alte uleiuri, uleiul de Chia nu trebuie să-și facă griji cu privire la efecte secundare mai grave. Cu toate acestea, pe termen scurt, poate apărea indigestie la începutul utilizării și trebuie luat în considerare și riscul posibil al unei reacții alergice.
Surse, doza zilnică recomandată și utilizarea uleiului de Chia
Când vine vorba de utilizarea semințelor de Chia, acestea sunt foarte des utilizate în bucătărie pentru diverse rețete în forma lor naturală. Cu toate acestea, puteți cumpăra și câteva preparate și produse gata preparate, fie din categoria alimentelor sau a suplimentelor nutritive orale.
Iată cele mai importante informații despre fiecare formular:
Utilizarea internă a uleiului de Chia: Când vine vorba de utilizarea internă a uleiului, practic toate tipurile și mărcile de uleiuri sunt concepute pentru acest tip de utilizare. Acest lucru este posibil indirect, adică în mesele din bucătărie, dar și direct.
Utilizarea indirectă în mese este în principal în bucătăria rece, adică atunci când vine vorba de diverse salate, sosuri, carne, brânză, legume și altele asemenea. Utilizarea directă este consumul unei anumite doze, atunci când înghiți uleiul dintr-o lingură.
Utilizarea externă a uleiului de Chia: În ceea ce privește utilizarea externă a uleiului de Chia, este posibil pe piele, unghii și păr. Puteți folosi uleiul pentru diverse măști de acasă, creme, împachetări sau chiar prin picurare pe loc.
În general, nu există nicio restricție asupra locului în care poate fi aplicat uleiul. Poate fi pe față, decolteu, mâini, picioare și în jurul unghiilor și, de asemenea, în păr. Aveți grijă doar pentru răniri.
În ceea ce privește principiile de bază ale utilizării și dozării, este adevărat că:
- pentru uz interior, se recomandă 1 lingură pe zi
- alternativa este să dozați 1 linguriță dimineața și 1 seara
- în caz de utilizare externă, doza poate fi de 2 linguri pe zi
- aplicați ulei pe păr și răni numai după o clătire și o curățare bune
Efecte și ce ajută uleiul de Chia
Deci, puteți folosi ulei de chia atât la exterior, cât și pentru uz interior, exact așa cum aveți nevoie. Avantajul este că uleiul poate fi utilizat atât pentru prevenire, cât și pentru probleme acute. Cu toate acestea, luați pauze pentru utilizare pe termen lung.
În ceea ce privește zonele în care uleiul de Chia are efecte, acestea includ:
Digestie și metabolism
În ceea ce privește funcționarea sistemului digestiv, substanțele conținute în uleiul de Chia ajută digestia generală, metabolismul și peristaltismul intestinal. Există, de asemenea, suficientă fibră în ulei pentru a curăța intestinul, dacă aveți probleme cu constipația sau secreția biliară, aceasta vă va ajuta.
Pierderea în greutate și detoxifiere
Dacă sunteți supraponderal și trebuie să pierdeți kilograme în plus, puteți folosi și ulei în această zonă. Te ajută să detoxifiezi organismul de substanțe nocive, arderea mai bună a grăsimilor și reduce pofta de mâncare, ceea ce ajută la greutate.
Inima, vasele de sânge și circulația sângelui
Compoziția bogată de acizi grași și mai multe oligoelemente contribuie la efectul pozitiv al uleiului de Chia asupra inimii, vaselor de sânge și circulației sanguine. Ajută la creșterea tensiunii arteriale, a colesterolului și a nivelului de zahăr din sânge, întărește pereții vaselor de sânge și mușchiul inimii.
Efecte externe
În ceea ce privește acțiunea externă a uleiului de Chia, îl puteți folosi pentru a întări pielea, părul și unghiile. Ajută la reducerea unghiilor și părului fragil, o nutriție mai bună a pielii, psoriazis și psoriazis, păr uscat, piele și piele, eczeme și inflamații ale pielii.
Imunitate, vitalitate și apărare
Substanțele găsite în uleiul de Chia susțin, de asemenea, imunitatea înnăscută și acțiunea antioxidantă împotriva radicalilor liberi. De asemenea, acestea afectează sistemul nervos, metabolismul energetic, cresc vitalitatea și energia, îmbunătățesc concentrarea și memoria și reduc oboseala.
Alte efecte
Alte efecte includ afectarea stării mușchilor, oaselor și articulațiilor, mai ales atunci când vine vorba de întărirea oaselor și a mușchilor și a sănătății acestora. De asemenea, uleiul ajută dinții, o mai bună absorbție a unor vitamine și are un efect antiinflamator și antiseptic general în organism.
ÎNCERCAȚI ALTE ULEIURI
Pe lângă uleiul de Chia, puteți utiliza și alte uleiuri benefice, cum ar fi uleiul de Argan, uleiul de cătină, uleiul de dovleac sau uleiul de susan. Multe dintre ele au, de asemenea, efecte bogate asupra digestiei, imunității, pielii sau inimii, astfel încât se pot completa reciproc.
Cele mai importante probleme legate de uleiul de Chia
Dacă sunteți, de asemenea, interesat de aspecte practice legate de uleiul de Chia, cum ar fi posibilitatea de utilizare în timpul sarcinii și alăptării, posibile contraindicații pentru sănătate sau exemple specifice pentru rețete în bucătărie unde uleiul poate fi folosit, uitați-vă doar la câteva forumuri și discuții pe internet . Acestea conțin mai multe subiecte.
Iată o prezentare generală a celor care se repetă cel mai des:
Există câteva obstacole sau contraindicații pentru acest ulei?
Practic nu, dar unele medicamente sau boli pot interfera cu efectele uleiului de Chia, ceea ce poate duce la complicații. Acestea includ tensiune arterială scăzută, cancer de prostată sau diabet sau medicamente pentru aceste probleme sau medicamente pentru subțierea sângelui.
Uleiul de chia poate fi utilizat la femeile însărcinate și care alăptează?
Depinde întotdeauna de produsul specific și de produs, așa că citiți cu atenție prospectul înainte de utilizare. Dacă nu există alergie sau inflație, este posibil, dar majoritatea produselor nu sunt recomandate. Prin urmare, este mai bine să consultați mai întâi un medic.
Unde în bucătărie și pentru ce rețete este cel mai bine folosit uleiul?
Când vine vorba de utilizarea uleiului de Chia în alimente, îl puteți folosi pentru a aromă mesele și ingredientele gata. Este cel mai des folosit pentru pansamente, pansamente, salate, tartine, tartine, paste, orez, iaurt, dar si pentru legume, peste sau carne.
Cum se alege cel mai potrivit tip de ulei de Chia?
Alegeți întotdeauna numai ulei de chia 100% pur, fără aditivi sau alte uleiuri în combinație. Concentrați-vă pe mărcile mai cunoscute, pe calitatea organică a originii uleiului și, de asemenea, pe faptul că compoziția nu conține conservanți, coloranți sau arome artificiale.
Suplimente și preparate nutriționale care conțin ulei de Chia
Spre deosebire de alte semințe, în cazul semințelor de chia, este posibil să se utilizeze ulei din ele doar într-o formă lichidă. Pe de altă parte, puteți găsi aceste produse într-o selecție destul de mare de mărci diferite, mărimi și calități ale ambalajelor.
Când vine vorba de utilizarea acestui ulei, acesta poate lua până la trei forme:
Primul este folosit în bucătărie pentru a gusta anumite tipuri de alimente și ingrediente, al doilea este administrat oral pe o lingură și al treilea este utilizat extern pe piele, unghii și păr.
Indiferent de marca sau tipul de ulei la care ajungeți, în orice caz:
- veți obține un produs care este disponibil și vândut în mod liber fără medic sau prescripție medicală
- nu trebuie să vă faceți griji cu privire la compoziție, este de obicei ulei pur 100% fără aditivi
- puteți aplica uleiul extern și intern, atât preventiv, cât și mult timp
Când vine vorba de alegerea unui anumit brand sau tip, este necesar să se monitorizeze originea și calitatea uleiului. Condiția este ca acesta să fie presat la rece și să conțină doar semințe de chia pure, să nu conțină alți aditivi sau aditivi sintetici și să aibă o culoare galben deschis. După deschidere, uleiul trebuie să aibă o aromă și un gust delicat de nuci, este un semn că este proaspăt.
În ceea ce privește utilizarea uleiului Chia, acest lucru este ușor posibil în felurile de mâncare reci, de exemplu, în salate, tartine, tartine sau brânză sau legume, precum și dozarea regulată dimineața și seara. În majoritatea cazurilor, uleiul este dozat în 1 linguriță.
Utilizarea formei lichide este posibilă și extern, mai ales în cazul pielii, unghiilor și părului, unde se aplică local sub formă de împachetări sau direct cu un masaj ulterior. Pentru a utiliza cât mai bine uleiul și efectele acestuia, este, de asemenea, necesar să îl păstrați corespunzător în întuneric și la temperatura camerei normale. Majoritatea uleiurilor trebuie utilizate în termen de 3 luni de la deschidere.