Ultima dată am citit un articol că prea mult cardio poate avea efectul opus de a pierde în greutate. Au încetinit metabolismul și nu vor pierde în greutate. Ferește-te de acel copil
Mă întreb ce este prea mult?:) "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ma intreb ce este prea mult?:)
Faceți prea mult cardio \ n
O prietenă (Lisa-Marie de la BodyRock) și cu mine am fost recent într-o sală de sport și am fost șocați să fim singurele femei de acolo. Apoi am coborât la camera cardio și iată că toate femeile dispărute erau acolo luând până la ultima bandă de alergat. Acum, cardio-ul își are locul, dar cred că majoritatea femeilor o fac greșit prin 1. supraestimează efectele benefice ale acestuia; 2. depinde de mașini și; 3. nu-l schimba suficient. \ n
În primul rând, dacă faceți cardio doar pentru regimul dvs. de fitness, îl faceți greșit. Ai nevoie de antrenament de forță. Avantajele antrenamentului de forță sunt imense și le-aș putea enumera pe toate aici, dar, în schimb, voi spune doar că ridicarea greutăților mari vă va modela mai bine corpul și vă va ajuta să pierdeți în greutate. Dacă aveți mai multe îngrijorări decât simpla aparență (sper să aveți!) Personal, cred că sentimentul de împuternicire de a fi puternic este motivul pentru care femeile ar trebui să se ridice. Dar chiar și în rândul femeilor care sunt deja dependente de ridicare, consider că și ele fac prea mult cardio. Dacă încercați să construiți mușchi sau chiar \ u201ctone \ u201d (urăsc să folosesc acel cuvânt), dacă faceți prea mult cardio, vă va arde mușchii "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Faceți prea mult cardio
O prietenă (Lisa-Marie de la BodyRock) și cu mine am fost recent într-o sală de sport și am fost șocați să fim singurele femei de acolo. Apoi am coborât la camera cardio și iată că toate femeile dispărute erau acolo luând până la ultima bandă de alergat. Acum, cardio-ul are locul său, dar cred că majoritatea femeilor o fac greșit prin 1. supraestimează efectele benefice; 2. se bazează excesiv pe mașini și; 3. nu-l schimba suficient.
În primul rând, dacă faceți cardio doar pentru regimul dvs. de fitness, o faceți greșit. Ai nevoie de antrenament de forță. Avantajele antrenamentului de forță sunt imense și le-aș putea enumera pe toate aici, dar, în schimb, voi spune doar că ridicarea greutăților mari vă va modela mai bine corpul și vă va ajuta să slăbiți. Dacă aveți mai multe îngrijorări decât simpla aparență (sper să aveți!) Personal, cred că sentimentul de împuternicire de a fi puternic este motivul pentru care femeile ar trebui să se ridice. Dar chiar și în rândul femeilor care sunt deja dependente de ridicare, consider că și ele fac prea mult cardio. Dacă încercați să construiți un mușchi sau chiar să „tonificați” (urăsc să folosesc acel cuvânt) să faceți prea mult cardio
Probabil așa se explică "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>