ultimul

Celulita, coaja de portocala, coapsele "tremuroase" cocoloase - nicio femeie nu vrea să observe nimic din asta pe coapse și fund. Da, modelele plus-size încearcă să ne convingă de frumusețea naturală și că ar trebui să ne placă așa cum suntem și că încrederea în sine nu ar trebui să reducă cerințele societății și viziunea perfecțiunii retușate. Într-o anumită măsură, suntem de acord, dar este sigur că fiecare dintre noi ar putea lupta împotriva celulitei temute și nu o va hrăni în mod conștient. Ne-am pregătit pentru tine prezentare cuprinzătoare despre:

  • Ce este celulita
  • Care sunt cauzele celulitei
  • Cum se procedează cu un masaj anticelulitic și ce produse anticelulitice funcționează
  • Ce exerciții sunt eficiente pe coapse și fese ferme
  • Cum vă puteți influența starea celulitei prin dietă și stil de viață
  • Care sunt modalitățile de tratare a celulitei în centrele medicale

Ce este celulita?

Celulita descrie starea pielii, care se manifestă vizual prin umflături regulate și pierderea elasticității pielii. Zona afectată seamănă cu structura unei coajă de portocală, de unde atributul - coaja de portocală. Apare cel mai des în fese și coapse, în unele cazuri și pe picioarele anterioare, abdomen și brațe. Afectează femeile și chiar un anumit procent de bărbați. Femeile se luptă cu ea. Bărbații nu-i mărturisesc. Spre deosebire de bărbați, femeile au o cantitate diferită de distribuție a mușchilor și a grăsimilor în organism, precum și un aranjament diferit al țesuturilor în zona afectată de celulită. De aceea îi place atât de mult să ne atace. Impozit pe feminitate.

Au fost făcute numeroase studii și justificări științifice pentru celulită, unele se sprijină, altele se exclud reciproc. În general, totuși, se poate argumenta că celulita este rezultatul mai multor factori care interacționează, ești implicat direct în dezvoltarea acestuia în modul tău de viață și ai, de asemenea, atenuare sau deteriorare în mâinile tale.

Sub influența perturbării și slăbirii țesutului subcutanat, grăsimea începe să se scurgă în țesut. Grăsimea nu are cum să iasă din această poziție nefirească, formează bulgări - umflături, absoarbe toxinele și substanțele nocive și devine o grăsime „neconvențională”. Nu veți scăpa de celulită cu pierderea obișnuită în greutate, acest tip de grăsime este una dintre cele indomabile.

80-90% dintre femei, indiferent de vârstă sau categorie de greutate, se va întâlni în viața sa și pe corpul său cu un anumit grad de celulită. La bărbați, structura țesutului conjunctiv este dispusă vertical și orizontal, într-o rețea. La femei, doar vertical, astfel încât celulele adipoase se infiltrează mai ușor în țesut.

Gradele de celulită

A fost creată o scară pentru manifestările celulitei de pe piele

  • Nivelul 0 - pielea este netedă, fără semne de celulită
  • Nivelul 1 - pielea arată netedă, în picioare și întinsă, după ce a strâns pielea între degete, apar umflături indistincte
  • Nivelul 2 - Celulita este vizibilă când stai în picioare, invizibilă în poziție culcat
  • Nivelul 3 - Celulita este vizibilă în orice moment, indiferent de poziția corpului sau de întinderea pielii
  • Nivelul 4 - Celulita se răspândește din zonele obișnuite, cum ar fi coapsele și fesele, spre picioarele anterioare și abdomen. Este asociat cu obezitate morbidă și, din moment ce zona este insuficient congestionată, pielea este rece și are o nuanță cenușie.

Cauzele celulitei

Există mulți factori care contribuie la dezvoltarea celulitei. Dacă vrei să scapi de celulită, ar trebui să știi cum funcționează corpul tău și cum îți afectează stilul de viață actual.

Modificări și dezechilibre hormonale

Hormonii provoacă celulita numărul 1. Fluctuațiile nivelurilor de hormoni precum estrogen, insulină, hormoni tiroidieni, noradrenalină și prolactină contribuie foarte mult la celulită. Unele dintre ele sunt dificil de controlat. Există mai multe perioade în viața unei femei când nivelurile hormonilor fluctuează și atunci ar trebui să acordați o atenție deosebită celei mai vulnerabile piele.

Predispoziții genetice

Unii experți resping ereditatea celulitei în rândul femeilor dintr-o singură familie. Potrivit acestora, celulita în sine nu este ereditară. Dacă mama ta, bunica a avut-o și aceasta afectează și sora ei, este posibil să nu se aplice pentru tine. Cu toate acestea, ceea ce probabil veți moșteni este calitatea pielii - grosimea, fermitatea și elasticitatea acesteia. La fel și predispozițiile de a depozita grăsimea în șolduri și fese și acțiunea hormonilor din corpul dumneavoastră - de ex. debutul menopauzei și creșterea în greutate asociată.

Vârstă/Îmbătrânire

Îmbătrânirea corpului este un proces care nu poate fi oprit. Toate celulele din vârsta corpului tău, pielea își pierde elasticitatea, numărul mușchilor scade în fiecare an, țesutul conjunctiv nu mai „leagă” straturile individuale ale țesutului subcutanat și chiar circulația sângelui și microcirculația sângelui nu mai sunt ceea ce au folosit să fii ca atunci când aveai 20 de ani. Prin urmare, aprovizionați-vă în mod regulat cu cantități de antioxidanți care încetinesc procesul de îmbătrânire și nu permit pielii să-și piardă elasticitatea și elasticitatea prematur.

Inactivitate fizică și puțină mișcare

Lipsa activității fizice, mișcarea naturală și munca sedentară sunt o modalitate ușoară de a ajunge la coaja de portocală cu o astfel de distrugere. Nu căutați scuze pe care nu aveți timp să le recuperați. Mai jos, în articolul nostru, veți găsi inspirație pentru exerciții simple care vor întări mușchii picioarelor și feselor și care nu vă vor lua mai mult de 15 minute pe zi. Sau pariați pe activități naturale precum mersul pe jos, alergatul, înotul - orice mișcare este benefică și vă va menține într-o formă mai bună.

Dieta necorespunzătoare

Dacă dieta dvs. este dominată de carbohidrați, grăsimi și sare, nu doar colindați o creștere treptată a kilogramelor, ci și o pierdere a mușchilor importanți. Construind pe proteine ​​de calitate și un aport zilnic de legume și fructe proaspete, oferiți vitamine și minerale importante pentru calitatea pielii și aminoacizi esențiali care mențin o structură sănătoasă a corpului.

Îmbrăcăminte necorespunzătoare

Într-un efort de a masca pliurile, coapsele libere și semnele de celulită, niciunul dintre noi nu a ajuns la lenjerie intimă strânsă, blugi robusti sau jambiere foarte strânse. Această manevră de mascare zilnică are ca rezultat o deteriorare a circulației sângelui în zona afectată și, ca rezultat, o dezvoltare mai pronunțată a umflăturilor inestetice ale pielii. Microcirculația afectată înseamnă furnizarea insuficientă de substanțe nutritive către piele și țesuturi, adică susceptibilitatea lor mai mare la scurgerea de grăsime.

Fluctuații de greutate

În zonele critice, pielea poate răspunde la creșterea în greutate cu celulită sau vergeturi. Celulita ascunsă apare ocazional în timpul pierderii în greutate. A fost acolo de mult timp, dar te-ai înregistrat înainte. A apărut numai după ce țesutul subcutanat a fost eliberat din grăsimea normală. Cu cât greutatea dvs. este mai des decât pe un leagăn, cu atât răspunsul pielii la schimbări este mai lent, timpul în care nu se extinde sau se micșorează, iar țesutul conjunctiv își pierde stabilitatea. Și acestea sunt condițiile „ideale” pentru celulită.

Masaj anticelulitic

Prima soluție cum se pot atenua simptomele celulitei, care nu consumă timp, nu costă aproape nimic și combină plăcut cu util, este masaj anticelulitic regulat. Îl poți gestiona cu propriile mâini și rezultatul este mai mult decât promițător. Dacă vă deranjează celulita incipientă (sau maximum 2), o puteți întoarce frumos masându-vă manual coapsele și fesele.

Necesită regularitate și proceduri adecvate. Masaj de presiune a mâinilor descompune celulele adipoase. Masaj stimulezi și crești circulația sângelui în zonele afectate ale pielii, ceea ce conferă țesutului mai mulți nutrienți și se încălzește. Îți repari treptat țesutul subcutanat. Grăsimea din locurile slăbite nu are nicio șansă să „scurgă” din nou. În plus, veți porni sistemul limfatic, care se va ocupa de îndepărtarea resturilor celulare și a toxinelor din zona masată. Pielea hrănită și perfuzată și țesutul subcutanat se pot regenera mai bine.

cel puțin până la nivelul nr. 2), îl poți întoarce frumos masându-ți mâinile pe coapse

Obțineți un lapte hidratant bun care nu lasă un film gras sau încercați una dintre cremele și gelurile anticelulitice. Uleiurile 100% naturale (nucă de cocos, măsline, migdale, argan) cu o mulțime de substanțe nutritive valoroase pentru piele, care, însă, au nevoie de puțin mai mult timp pentru a se înmuia, vor servi și ele foarte bine.

  1. Începeți masajul de la glezne și continuați spre fese și șolduri. Înfășurați picioarele în jurul picioarelor și împingeți mai sus pentru a împinge. Scopul este de a stimula circulația sângelui și de a încălzi mușchii și pielea.
  2. Când simțiți o căldură plăcută în picior, concentrați-vă pe zona afectată. Glisați orizontal mai întâi cu vârful degetelor, apoi pe verticală și nu vă fie teamă să apăsați. Imaginați-vă că doriți să frecați bulgări sub piele. Mișcările pot avea direcții diferite, chiar oblică sau circulară. Cheia este de a aplica același tip de mișcare în jurul întregii circumferințe a coapsei și peste fese. Masajul unui picior ar trebui să dureze cel puțin 8 minute
  3. Nu mai masați o parte mișcări lungi din nou de la gleznă în sus, astfel încât circulația limfatică activată spală eficient poluanții eliberați.
  4. Aceeași procedură de masaj se aplică și pe celălalt picior.

Personal, am o experiență foarte bună cu masajul anticelulitic. Am încercat deja mai multe creme anticelulitice și doar un astfel de masaj poate sublinia foarte bine efectul final. Este adesea efectul substanțelor naturale care pătrund mai adânc în piele și în țesutul conjunctiv și pot participa mai bine la ceea ce promit în descrierile lor. Un astfel de masaj este excelent toată ziua - mă întind pe pat, pun picioarele obosite pe perete și fac masaj. Sau puteți încerca un masaj dimineața în timpul dușului. Apoi, diverse coji de casă și cumpărate sunt excelente, care nu numai că vor scăpa de celulele moarte ale pielii și vor sprijini detoxifierea, dar dacă sunt și de compoziția potrivită, vor hidrata pielea frumos și îi vor susține elasticitatea.

Creme, geluri și uleiuri anticelulitice

Ce este important de știut?

    Au nevoie să lucreze ajutorul tău. Dacă credeți că este suficient să le aplicați pe coapse și celulita dispare de la sine, veți fi unul dintre cei care vor scrie în curând o recenzie că gelul încă nu funcționează deloc. Alege conform experienței femeilor În fața dvs., forumurile de pe internet sunt bogate în opinii și perspective diferite. Hotaraste-te, indiferent dacă doriți un ulei natural ușor care să fie bine absorbit sau încercați un gel de încălzire suplimentar care să nu vă permită să vă așezați în următoarele 20 de minute după aplicare. Nu uita aplicare regulată De 1-2 ori pe zi cu sprijinul unui masaj anticelulitic eficient.

Am încercat mai multe produse anticelulitice în redacția noastră. Am compilat un clasament 4 în prezent cele mai bune geluri, creme și uleiuri, care, conform vânzărilor și recenziilor ridicate, sunt populare la multe femei. Ele diferă nu numai în ceea ce privește prețul, ci, desigur, și în ceea ce privește compoziția și structura. Cu toate acestea, au un lucru în comun - ajută la îmbunătățirea stării pielii afectate de celulită.