Dacă lăsați carnea în afara dietei, veți fi sănătos și slab? Am verificat-o.

este

Ești vegetarian? Nu mâncați carne și pește din motive etice sau pentru o figură subțire? Ei bine, nu este atât de ușor să slăbești.

Și anume, ca și în cazul altor tipuri de dietă, depinde de compoziția meselor individuale din timpul zilei. Când mâncați mai mulți carbohidrați, nu veți pierde în greutate nici cu o masă pur vegetariană. Aceasta înseamnă că kebabii fără carne vor rămâne în continuare un kebab încărcat cu calorii.

Deci, ce să mănânci?

Vă puteți răsfăța cu câte legume doriți. La urma urmei, un kilogram de broccoli are la fel de multe calorii ca un singur coc. Proteinele sunt foarte importante în vegetarianism. Le puteți găsi în leguminoase, de exemplu.

Fiți puțin atenți la fructe, deoarece conține zahăr din fructe, care în cantități mai mari vă poate ajuta cu kilogramele în plus.

În ceea ce privește pastele, nu trebuie să vă răsfățați prea des. Adică dacă vrei să slăbești.

Deci, ce zici de bătăi și vegetarianism?

Contează chiar dacă trebuie să renunți atât de mult? Dacă ați mâncat carne în fiecare zi înainte de a vă decide să deveniți vegetarian, chiar veți pierde în greutate la început. Ei bine, nu după aproximativ o lună. Cu o dietă pur vegetală, este și mai ușor să te îngrași, deoarece conține puține surse de proteine, care sunt adesea înlocuite cu carbohidrați.

Vegetarianismul este sănătos sau nu?

Cu siguranta nu. La urma urmei, o mulțime de legume proaspete și proteine ​​vegetale nu pot fi nesănătoase. Dar există o captură. Corpul nostru are nevoie de 60 de grame de proteine ​​pe zi. Deși leguminoasele conțin proteine, acestea sunt de doar 6 grame la 200 de grame. Non-vegetarienii pot obține cu ușurință restul dintr-o bucată de pui, ouă sau produse lactate. Cu toate acestea, alegerea depinde întotdeauna de tine.