Te-ai întrebat vreodată cum reacționează sistemul tău cardiovascular sensibil la tot ceea ce mănânci? Dacă nu acordați atenție compoziției dietei, vasele de sânge se vor înfunda treptat de deșeuri și vor împovăra inima. Știm cum le puteți curăța în mod regulat.
Curățarea vaselor de sânge previne arterioscleroza, o boală gravă care poate duce la insuficiență cardiacă, atac de cord sau accident vascular cerebral.
Există mai multe alimente deosebit de benefice pentru curățarea vaselor de sânge de colesterol și depozite de grăsimi.
Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Southampton, peștele și mai ales tonul și somonul sunt extrem de eficiente în prevenirea înfundării vaselor de sânge, datorită conținutului lor de acizi grași omega-3.
Aceste substanțe previn oxidarea colesterolului, depunerea depozitelor în vasele de sânge și formarea cheagurilor de sânge.
Spanac
Spanacul este foarte bogat în acid folic și potasiu. Aceste două substanțe sunt extrem de utile în prevenirea hipertensiunii arteriale.
Spanacul previne, de asemenea, formarea de colesterol excesiv și protejează împotriva insuficienței cardiace.
De asemenea, este bogat în luteină - o substanță care protejează împotriva degenerescenței oculare legate de vârstă.
Usturoi
Efectele usturoiului asupra prevenirii mai multor tipuri de boli, în special hipertensiunea arterială și bolile de inimă, sunt cunoscute de mult timp.
Mai multe studii au confirmat acum că usturoiul este deosebit de benefic împotriva întăririi arteriale (depunerea de calciu).
Suc de merișoare
Pentru a curăța arterele de depozite și colesterol, bea doar 3 pahare de suc de afine pe săptămână.
Efectele unice de vindecare ale afinei provin din capacitatea lor de a crește capacitatea celulelor de a absorbi și arde grăsimile pentru producerea de energie.
Prin arderea grăsimilor în celule, previne depozitarea acesteia în vasele de sânge.
Ulei de masline
Mai multe studii au confirmat deja efectele excelente de prevenire a colesterolului ale uleiului de măsline.
Ceea ce face acest ulei deosebit de benefic este conținutul său ridicat de acizi mononesaturați, care pot elimina arterele din colesterolul LDL rău acumulat.
Roșii
Roșiile conțin o cantitate mare de licopen, deoarece, potrivit unui studiu coreean, este adecvată în special pentru prevenirea îngroșării și întăririi arterelor.
Unele studii au confirmat că femeile care consumă regulat roșii sunt mai puțin predispuse la boli cardiovasculare.
Fulgi de ovăz
Făina de ovăz conține fibre care împiedică formarea colesterolului.
Conform studiilor, 1 și jumătate până la 2 căni (300 până la 400 ml) de fulgi pe zi pot reduce nivelul colesterolului din sânge cu până la 20%.
Acest număr poate însemna diferența dintre a lua și a nu lua medicamente pentru colesterol, care au multe efecte secundare periculoase.
Rodie
Rodia este foarte bogată în antioxidanți. Este unul dintre cele mai bune fructe pentru a preveni întărirea arterelor.
Prin reducerea cantității de colesterol din sânge, reduce leziunile vasculare și previne procesul de arterioscleroză.
Kiwi și pepene ananas
De asemenea, puteți curăța bine artera consumând 200 de grame de pepene ananas și kiwi zilnic.
Aceste fructe sunt bogate în antioxidanți, care au un beneficiu extrem în scăderea colesterolului rău LDL din sânge.
Strugurii
Strugurii conțin bioflavonoizi resveratrol și quercetin, care previn oxidarea colesterolului. Acest lucru reduce în mod eficient depunerea depunerilor pe pereții vaselor de sânge.
Strugurii reduc și riscul de boli de inimă și riscul formării de cheaguri de sânge.
- 20 de alimente care vă vor curăța în mod natural vasele de sânge și vă vor proteja de un atac de cord
- 5 alimente cu aspect nevinovat care pot declanșa boli autoimune - Tratament la domiciliu
- 5 alimente care afectează negativ starea de spirit a bebelușului Articole pentru bebeluși MAMA și mine
- 5 alimente și băuturi pentru a ajuta la menținerea dinților albi de gură LISTERINE®
- 5 alimente pentru un sex mai bun Întărește-ți podeaua pelviană