Veganismul brut din toate unghiurile

umflarea

Avertizare: simplexml_load_file (http://www.youtube.com/oembed?url=https://www.youtube.com/watch?v=X7Y6RgV2DZ0&format=xml): nu s-a putut deschide fluxul: cererea HTTP a eșuat! HTTP/1.0 403 Interzis în /data/c/1/c115bf1c-2630-4e0a-8df9-0950770faf42/dcerka.sk/web/wp-content/themes/lahanna/single.php pe net 75

Avertizare: simplexml_load_file (): Avertisment I/O: nu s-a încărcat entitatea externă "http://www.youtube.com/oembed?url=https://www.youtube.com/watch?v=X7Y6RgV2DZ0&format=xml" în /data/c/1/c115bf1c-2630-4e0a-8df9-0950770faf42/dcerka.sk/web/wp-content/themes/lahanna/single.php pe net 75

Este frecvent ca persoanele care încearcă o dietă vegană sau crudă să se simtă balonate și să aibă probleme digestive. Atâta timp cât organismul se obișnuiește cu fibrele care lipsesc majorității oamenilor în dieta lor, fibra poate provoca balonare. Cu toate acestea, corpul se obișnuiește și va aprecia cu adevărat fibra! Un abdomen umflat poate dura o lună sau mai mult, deoarece fiecare dintre noi are un metabolism diferit început. În plus față de a suporta acest timp, puteți încerca 5 sfaturi care se pot îmbunătăți cel puțin. Nu uitați să deosebiți senzația de plenitudine după masă de un abdomen umflat!

Puteți găsi toate sfaturile pentru o burtă umflată și mai detaliat în videoclipul de mai sus.

1. Excluderea din dietă a tuturor cărnii și a produselor lactate - Veganii au făcut deja acest lucru, dar este cel mai important prim pas. Carnea sau produsele lactate trec prin tractul nostru digestiv prea mult timp și provoacă balonări de multe ori, deoarece intestinele noastre sunt mult mai lungi decât intestinele carnivorelor, care le pot rezista chiar și crude.

2. Încercați să combinați fructele sau monomealul potrivit - un tip de fruct în cadrul unei mese. Amintiți-vă distanțele dintre apă și mâncare. Nici gurmentul brut și combinarea fructelor cu nuci nu sunt ideale. Mai multe despre asta pe YouTube pe aici.

Puteți găsi toate sfaturile pentru o burtă umflată și mai detaliat în videoclipul de mai sus.

3. Hidratare suplimentară Chiar dacă dieta crudă este plină de apă, vă poate ajuta să aveți un pahar de apă curată cu o jumătate de oră până la 15 minute înainte de a mânca.

4. Mișcare regulată - doar câteva activități de câteva ori pe săptămână, iar metabolismul o va aprecia, va începe să funcționeze mai bine, să se bucure mai mult de mâncare.

5. Mănâncă mai încet și mai precis - prin amestecarea alimentelor din gura noastră cu saliva, este mai ușor de digerat. Nu subestimați mușcăturile și mestecatele chiar și cu un smoothie. Enzimele digestive din salivă nu trebuie neglijate!