re-start

Care sunt cele mai comune cauze?

Mulți oameni se plâng de balonare în abdomen, mai ales după ce au mâncat.

Cine are abdomenul umflat se simte minat și are un sentiment de „înfundare”.

Vedeți-mă pentru cele mai frecvente cauze:

  • intoleranță la mâncare
  • mâncare necorespunzătoare
  • probleme digestive
  • stil de viata sedentar
  • stres și anxietate

Uneori, fermentarea alimentelor în tractul digestiv poate provoca acumularea de gaze și, împreună cu acumularea de mai multă apă, poate determina extinderea lumenului intestinal, ceea ce provoacă dureri abdominale.

În ceea ce privește intoleranțele alimentare, ar fi util să aflăm ce alimente ne deranjează și să le excludem pentru o anumită perioadă de timp. Cele mai frecvente intoleranțe sunt lactoza, drojdia și glutenul.

Soluția de bază pentru această problemă este să mănânci în modul corect.

În special, este necesar să se reconsidere:

  • rolul unei mestecări adecvate a alimentelor, care servește la atenuarea și rezolvarea diferitelor probleme digestive
  • aport suficient de lichide
  • activitate fizică, zilnic, timp de cel puțin 30 de minute pe zi

Printre altele, este potrivit:

  • excludeți din dietă alimentele procesate și sărate
  • Reduceți la minimum aprovizionarea cu băuturi carbogazoase și alcool
  • evita guma de mestecat si alimentele prajite
  • Reduceți cârnații, diferiții cârnați și alimentele cu prea multe grăsimi și zahăr
  • Evitați fructele la sfârșitul unei mese care încetinește digestia

În cele din urmă, stresul și anxietatea pot provoca tensiuni abdominale și balonări, care pot contribui, de asemenea, la obiceiuri alimentare slabe și la un stil de viață slab.
Corpul nostru nu este împărțit, ci este strâns legat de mintea noastră, de stilul de viață și de ceea ce mâncăm.

Astfel, este esențial să poți avea grijă de tine în toate aspectele și să nu neglijezi stomacul umflat, mai ales dacă nu este o chestiune întâmplătoare.