Mulți oameni preferă să doarmă pe burtă. Te rănești așa?
Vești bune
Dormitul pe burtă nu este o problemă pentru persoanele sănătoase. Cu toate acestea, dacă suferiți de dureri cronice de spate, vă puteți intensifica și mai mult durerea.
În unele cazuri, dormitul pe abdomen determină îndoirea coloanei lombare și a spatelui inferior, care se îndoaie dincolo de limitele lor normale. Acest lucru poate tensiona ligamentele din spatele coloanei vertebrale, ceea ce poate duce la agravarea durerilor de spate.
Lucrează la stil
Dacă te doare spatele, dar nu poți dormi, încearcă să-ți refaci stilul de dormit.
Așezarea unei perne sub stomac poate fi un bun ajutor dacă nu puteți renunța la somnul pe stomac. Această acțiune echilibrează presiunea spatelui și este o prevenire împotriva durerilor de spate.
Când dormiți pe lateral, așezați perna între picioare. Această acțiune reduce din nou efortul asupra coloanei vertebrale.
Dacă dormiți pe spate, puneți o pernă mică sau un prosop înfășurat sub genunchi. Acest lucru va ajuta partea inferioară a coloanei vertebrale să își mențină curba naturală.
Dacă durerile de spate vă afectează atât somnul, cât și calitatea vieții, consultați-vă medicul.
- Fibra de mere pentru femei SK va ajuta, de asemenea, la prevenirea scârțâiturilor din abdomen și a senzației de foame
- Droguri pentru dormit și efectele lor secundare
- Fumatul care alăptează copilul Blue Horse
- Cafeaua sau ajută sănătatea cafelei să beneficieze chiar! Melina
- Piele pestrițată pe abdomen Despre sănătate la iLive