Nu numai căldura familiei creează atmosfera de acasă. Temperatura potrivită a aerului interior este, de asemenea, extrem de importantă pentru bunăstarea dvs., mai ales acum, când îngheață afară. Cu toate acestea, mulți oameni supraîncălzesc sau încălzesc insuficient apartamentul, ceea ce nu este doar neeconomic, ci și dăunător. Citiți toate lucrurile importante pe care trebuie să le știți despre încălzirea adecvată, sănătoasă și economică. Pune-ți capacele, să mergem.
Căldura nu ajută căldura sau frigul
Nu este bine să mergeți la extreme atunci când setați temperatura. „Percepția temperaturii și a frigului este foarte individuală, iar depășirea anumitor valori este percepută de majoritatea oamenilor ca un disconfort”, explică Oľga Miklánková, consilier profesionist de la Departamentul de Igienă al Mediului de la Institutul de Sănătate Publică. Pentru o senzație de confort termic, adică o stare în care o persoană nu este nici prea caldă, nici rece, intervalul ideal este de la 19 la 21 ° C.
… Conform Decretului Ministerului Economiei al Republicii Slovace nr. 150/2005 Coll. aceasta va începe la 1 septembrie și se va încheia la 31 mai a anului calendaristic următor.
Acordați atenție și diferenței de temperatură dintre interior și exterior. Vara, ideal ar trebui să fie de 7-8 ° C. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul în timpul înghețurilor. „Iarna, este foarte dificil să se determine diferența de temperatură dintre mediul exterior și interior, deoarece pot exista temperaturi negative mari în exterior, în timp ce este necesar să se respecte temperaturile din interior în conformitate cu legislația”, spune Oľga Miklánková. Astfel, diferența de temperatură în timpul iernii nu poate fi prea mică, dar nici nu poate fi prea mare. Ați fi în pericol de șoc termic și frig.
Fiecare cameră necesită o temperatură diferită
Ce cerințe de temperatură au camerele individuale depinde de scopul lor. Acolo unde dezvolți activitate fizică sau mentală, ai nevoie de mai puțină căldură. "S-a constatat că la temperaturi mai ridicate, în special peste 24 ° C, există o reducere a performanței mentale", a spus Lenka Šramková de la Institutul de Sănătate Publică pentru portalul Pluska.sk. Mediul fierbinte mărește ritmul cardiac, provoacă oboseală excesivă și lipsă de concentrare. În camera de zi unde te uiți la televizor, poți avea deci mai multă căldură decât în studiul de la serviciu. Dacă faceți ceva obositor din punct de vedere fizic, cum ar fi spălarea podelei sau curățarea, va fi suficient doar 15 ° C.
În general, ar trebui să încălziți cel mai mult baia. Dimpotrivă, aveți nevoie de cea mai mică căldură pe hol, deoarece de obicei mergeți doar în alte camere.
Camera copiilor: 21 ° C (ziua)
Ai dormit prost? Vina este și încălzirea necorespunzătoare
Temperatura din dormitor este foarte importantă deoarece afectează calitatea somnului. Un mediu fierbinte poate face dificilă adormirea. De asemenea, ne face să obosim chiar dacă am dormit suficient. „În general, este mai bine dacă temperatura din dormitor este mai scăzută, ceea ce este potrivit pentru regenerarea corpului. Procesele din organism sunt accelerate și, în același timp, sistemul imunitar este întărit ", explică Oľga Miklánková.
La temperaturi mai scăzute, vă puteți relaxa mai bine, deoarece temperatura corpului scade în mod natural în timpul somnului. Odată cu debutul ciclului de somn, corpul începe să se încălzească, semnalând creierului că este timpul să se ridice. Cu toate acestea, dacă camera este prea fierbinte, temperatura corpului dvs. nu va scădea suficient și este posibil să aveți probleme cu adormirea.
Știți de ce femeile sunt adesea mai reci decât bărbații? Genetica este de vină. Femeile mențin mai multă căldură în mijlocul corpului și mai puțin la nivelul membrelor. Astfel, pot simți de până la 9 ori mai mult frig pe mâini și picioare decât bărbații. Dimpotrivă, pot rezista mult mai multă căldură decât bărbații.
Percepția temperaturii este influențată și de alți factori. Este mai frig pentru noi dacă simțim stres sau suntem bolnavi. De exemplu, suprasolicitarea poate provoca fluctuații de temperatură incontrolabile. Diferite percepții ale temperaturii sunt, de asemenea, condiționate de starea emoțională. Tristețea provoacă o senzație de frig, fericirea la rândul ei provoacă bufeuri.
Totuși, în timpul somnului, nu este bine sau prea frig, adică 16 ° C și mai puțin. Temperatura corpului ar putea scădea prea mult, în urma căreia corpul ar încerca să o ridice prin îngustarea vaselor de sânge, trimitând un semnal către creier că ar trebui să ne trezim înainte ca ciclul de somn să se termine. Acest lucru duce la trezirea în mijlocul nopții și la un model de somn nesănătos. În prea mult timp de iarnă, apărarea organismului împotriva bolilor respiratorii, adică a bolilor respiratorii, ar putea fi, de asemenea, periclitate.
Deci, care este temperatura ideală în dormitor? „O serie de studii tind să ajungă la 18 ° C, care este cea mai bună temperatură pentru un somn de calitate și neperturbat”, spune Oľga Miklánková.
Aceeași regulă se aplică și camerelor copiilor. Deși mulți părinți tind să încălzească această cameră la temperaturi mai ridicate, deoarece consideră că este mai bine ca copilul să fie cald decât rece, acest lucru nu este adevărat. Mediul cald nu beneficiază copiii noaptea la fel de mult ca adulții. De asemenea, ar trebui să doarmă la o temperatură de 18, dar nu mai mult de 22 ° C.
Nu testați temperatura corpului bebelușului pe membre, deoarece acestea sunt de obicei întotdeauna mai reci. Încercați-l atingând zona gâtului.
Dacă doriți să controlați cu adevărat condițiile de temperatură din camera copiilor, obțineți un monitor de temperatură sau saci de dormit speciali care își schimbă culoarea în funcție de temperatură. Unele includ și termometre.
Temperatura afectează și umiditatea
Somnul slab nu este singurul lucru care vă poate determina să aveți o temperatură necorespunzătoare. „O temperatură prea ridicată crește ritmul cardiac, provoacă mai multă epuizare și oboseală. De asemenea, susține eliberarea substanțelor toxice din materialele de construcție și din interior ", explică Oľga Miklánková. Umiditatea scade și odată cu creșterea temperaturii. Dacă valorile scad sub 30%, riscați uscarea membranelor mucoase și a pielii, a ochilor uscați sau a tusei uscate și iritante.
Dimpotrivă, o cameră prea rece crește umiditatea. Valorile peste 60-80% conduc, de asemenea, la probleme de sănătate. „Aerul care circulă la rece poate provoca diverse probleme de respirație, dureri sinusale, nas înfundat, dureri de cap, coloane vertebrale”, spune Olga Miklankova. "Temperatura scăzută și umiditatea ridicată provoacă, de asemenea, condensarea vaporilor de apă pe suprafețele mai reci ale camerei și formarea ulterioară a mucegaiului", adaugă expertul. Mucegaiul duce la dureri de cap, alergii sau, în cazuri extreme, astm.
Umiditatea corectă trebuie să fie între 45 și 55%. Aceste valori sunt ideale și pentru plantele de apartament.
Puteți măsura ușor umiditatea, folosind un higrometru. O puteți cumpăra în orice magazin de electronice și nu veți cheltui mai mult de 20 de euro pe ea. În caz de umiditate extrem de mare, nici măcar nu aveți nevoie de dispozitiv. Observați ferestrele aburite din interior, petele umede de pe pereți sau matrița menționată mai sus.
Dacă descoperiți că umiditatea este prea mare, un deshidratant vă va ajuta. Dacă, pe de altă parte, umiditatea este prea mică, obțineți un umidificator. Cu toate acestea, nu uitați să schimbați apa în mod regulat. În ea se înmulțesc bacteriile. Ar trebui să faceți acest lucru în fiecare zi sau la fiecare două zile.
O modalitate și mai ușoară de a regla umiditatea din apartament este ventilația. Totuși, pentru a nu risipi energie prin căldura care iese din exterior, este bine să ventilați brusc iarna: Deschideți fereastra largă timp de 5 până la 10 minute. Reduceți temperatura radiatorului la cel mai scăzut nivel.
Un articol separat despre modul de a face față umidității în apartament poate fi găsit AICI
Umiditatea din apartament afectează și temperatura de senzație. Dacă credeți că fumați suficient și încă vă simțiți frig acasă, nivelul de umiditate poate fi prea scăzut. Cu cât aerul pe care îl ai acasă este mai uscat, cu atât corpul tău percepe mai rece mediul înconjurător. Dimpotrivă, creșterea umidității crește senzația de căldură. Acest fenomen poate fi și motivul supraîncălzirii sau al încălzirii scăzute în gospodării.
Pe lângă răcire, unele aparate de aer condiționat se pot încălzi. Dar este o soluție bună? Expertul Oľga Miklánková vă va răspunde: „Cu dimensionarea corectă în funcție de dimensiunea camerei și de cerințele pentru condițiile microclimatice, cu funcționarea corectă, întreținerea corespunzătoare a echipamentelor de aer condiționat, în special a filtrelor, putem spune că aerul condiționat nu reprezintă un risc pentru sănătatea umană. Problemele de sănătate apar din întreținerea deficitară a aparatului de aer condiționat, a filtrelor și a orificiilor de aerisire, care trebuie păstrate curate. Dacă filtrele nu sunt întreținute corespunzător, acestea pot provoca contaminarea aerului în încăperile cu aer condiționat. Bolile cauzate de aerul condiționat sunt o consecință directă a echipamentelor de aer condiționat prost întreținute. "
Cum se economisește căldură?
Căldura reprezintă 60-70% din costurile de locuință. Prin urmare, pe lângă sănătate, este important să căutăm economii. Dacă reduceți temperatura cu doar 1 grad Celsius înainte de a părăsi apartamentul, puteți economisi până la 6% din costuri. Cu toate acestea, o greșeală obișnuită este ca oamenii să oprească complet radiatoarele, ceea ce are în cele din urmă efectul opus. Dacă apartamentul se răcește complet în timpul absenței tale, se va folosi mult mai multă energie pentru reîncălzire decât ai fi cheltuit în timpul încălzirii temporare la un nivel scăzut. În plus, structura clădirii apartamentului suferă și ea. Prin urmare, este ideal să reduceți temperatura cu 2 până la 3 ° C.
Doriți să aflați mai multe despre economisirea pentru căldură? Citiți blogul nostru mai vechi
De asemenea, asigurați-vă că nu acoperiți caloriferele, de exemplu cu perdele. Perdelele prea lungi împiedică curgerea căldurii în cameră. În schimb, el scapă prin fereastră. Dar acele perdele care au lungimea corectă, adică aproximativ până la placa de prag, au efectul opus. Acestea împiedică scăparea căldurii din cameră prin fereastră și ramele ferestrelor. De asemenea, se asigură că frigul, care la rândul său pătrunde prin ferestre până la fund, curge direct către radiator și nu în interior. Lungimea potrivită a perdelelor realizate dintr-un material adecvat, ideal gros și rezistent sau jaluzele ascunse poate avea grijă de economii de energie de până la patru procente.
Introduceți folia de aluminiu reflectorizantă în spațiul dintre radiator și perete. Folia asigură că căldura nu pătrunde în exterior și sări înapoi în cameră.
O altă modalitate de a economisi bani pe căldură este să ai grijă de calorifere. Ar trebui să le verificați și să le sângerați în mod regulat. Acest lucru se datorează faptului că aerul din circuitul de încălzire poate crește costurile cu până la 15%. Scala este, de asemenea, o problemă, care inhibă mișcarea apei și determină încălzirea suficientă a radiatorului. Ar trebui să scoateți cântarul cel puțin o dată la 5-10 ani.