suficientă

Odată cu debutul sezonului estival, suntem masați din toate părțile cu informații despre importanța protecției solare, recomandările generale interzic expunerea la soare de la 10 la 15 ore și apoi numai cu utilizarea de protecție solară cu un factor ridicat. În ciuda faptului că vânzarea produselor de protecție solară crește în fiecare an, crește și incidența melanoamelor, în plus, această utilizare excesivă a cremelor de protecție este asociată cu niveluri tot mai scăzute de vitamina D în sânge la om.

Soarele protejează împotriva cancerului?

Un studiu realizat de Cancer (2002) a examinat incidența diferitelor tipuri de cancer la oameni din diferite regiuni ale Statelor Unite și a arătat Creșterea de 2 ori a mortalității prin cancer în țările din nord, unde populația a fost mai puțin expusă la lumina soarelui decât în ​​țările din sud. Acestea au fost în principal cancere ale sistemului digestiv (colon, stomac) și ale organelor de reproducere (ovare, sâni). Aceste constatări nu sunt atât de surprinzătoare, deoarece vitamina D acționează ca un hormon care reglează metabolismul fosforului de calciu și este implicată în reglarea răspunsurilor imune, făcând-o reușită în tratamentul anumitor tipuri de cancer (plămân, prostată) și unele studii care demonstrează comparabilitatea acesteia efect asupra vaccinării.în prevenirea gripei.

Ne putem bronza și avem un deficit de vitamina D.?

Pastile în loc de protecție solară?

Momentul ideal pentru plajă este după-amiaza, lungimea plajei depinde de culoarea și tipul de piele, la început, bronzarea nu trebuie să depășească 10-30 de minute. În niciun caz nu trebuie să te arzi! Dacă vă este frică de arsurile solare sau de îmbătrânirea prematură, vă puteți proteja pielea mâncând alimentele potrivite, dintre care multe au un efect dovedit nu numai asupra protejării pielii de arsuri solare, ci și de riduri și pete de pigment. Acțiunea luminii solare asupra pielii expuse produce radicali liberi de oxigen, care pot provoca leziuni celulare, dar totul depinde de potențialul antioxidant al pielii noastre, care este foarte mult afectat de dieta noastră. Comprimatele de bronzat cu extract de leucotomo Polypodium sunt disponibile în străinătate, sunt luate de trei ori pe zi și prelungesc timpul petrecut la soare fără riscul de arsuri solare. Mecanismul acțiunii lor este o puternică activitate antioxidantă și, astfel, protecția împotriva radicalilor liberi. Nu există încă nimic similar pe piața noastră, dar o dietă bine compusă ne va proteja la fel de bine (dacă nu chiar mai bine).

acizi grasi omega-3

Un studiu australian (1993) a confirmat Reducerea cu 40% a melanomului la persoanele care consumă în mod regulat pește bogat în acizi grași omega-3. Componentele sale DHA și EPA nu numai că inhibă ciclul celular al celulelor tumorale, ci duc și la apoptoza lor (moartea celulară). Un alt beneficiu semnificativ este anti-age (efect de întinerire).

Legume și fructe colorate

Conține coloranți vegetali - carotenoizi, antociani și clorofile, cu un puternic efect antioxidant, protejând astfel pielea de radiațiile UV.

Glutation

Glutationul este unul dintre cei mai eficienți antioxidanți din corpul nostru, odată cu creșterea vârstei, cantitatea sa scade și, prin urmare, suntem mai susceptibili la diverse daune și la efectele radiațiilor UV. Este compus din aminoacizii cisteină, glutamat și glicină, iar producția sa necesită, de asemenea, seleniu, magneziu și vitamina D. Aceste blocuri de glutation se găsesc în ouă, carne și produse lactate, în timp ce nucile de Brazilia sunt o sursă excelentă de seleniu. Pentru recuperarea glutationului în ficat, de ex. după un weekend greu, există ceai bun din ciulinul de lapte Marianske.

Articole similare:

Informațiile furnizate pe site nu înlocuiesc instrucțiunile de utilizare a medicamentului sau înlocuiesc vizita la medic. Citiți cu atenție prospectul înainte de a lua acest medicament.