Corpul nostru este înțelept. Această înțelepciune se reflectă și în alegerile alimentare intuitive. În acest moment, corpul nostru poate alege exact mâncarea care satisface nevoile noastre actuale. În același timp, corpul știe, de asemenea, cât de mult poate mânca la un moment dat și în cât timp va rămâne foame. Nu avem nevoie de interdicții și îngrijorări cu privire la consumul de alimente.

corpul nostru

1. Mănâncă cu înțelepciune

Stresul nu poate fi evitat, cu condiția să nu dorim să trăim într-un atol abandonat, unde societatea creează gândaci și animale sălbatice timide pentru ciripitul păsărilor de primăvară. În stres, nu ne gândim dacă un anumit aliment este potrivit pentru noi, dacă îl consumăm corect și cum se comportă mâncarea în corpul nostru. Suntem doar flămânzi, așa că mâncăm. Mai ales ce este disponibil rapid. Este natural, dar nu complet sănătos. Fiecare dintre noi poate găsi în noi un ajutor interior care să ne șoptească ce este mai bine pentru noi, ce să mâncăm și ce nu. Un început bun este să încerci să identifici stresul, să afli ce o provoacă și apoi să alegi strategia potrivită pentru a-l gestiona. Înghițirea ceva la îndemână nu va fi întotdeauna alegerea corectă. Stresul creează, de asemenea, emoții negative, care ne afectează în mod direct dieta și alegerile alimentare. Dacă sunteți genul care lucrează de dimineață și își amintește mâncarea numai atunci când stomacul său îi amintește de foamea din lume, iar corpul nostru cu siguranță nu vrea să o experimenteze, soluția ar putea fi să începem în mod conștient să ne gândim la mâncare puțin mai înainte, evitând astfel stresul.

2. să alegem

3. să ne ascultăm corpul

De fapt, corpul nostru este capul creierului. Toate percepțiile din interior și din exterior sunt procesate în el. El trimite semnale pe tot corpul și afectează toate procesele fizice și mentale. Creierul este, de asemenea, responsabil pentru ce substanțe se formează în corpul nostru. Cu ajutorul acestor substanțe sunt afectate toate funcțiile vitale, evenimentele corporale și psihicul. Creierul funcționează ca un sine și preferă gândirea rapidă decât mișcarea. Mai simplu spus, dacă ne hrănim corpul în mod corespunzător și suficient, creierul va avea, de asemenea, suficientă energie pentru tot ceea ce are nevoie pentru a efectua. Se pot ocupa de creier și corp, trebuie doar să se înțeleagă. Dacă dorim să fim în contact mai bun cu corpul nostru, ar trebui să putem observa și evalua corect semnalele pe care ni le trimite și să îi satisfacem nevoile în consecință. Și nu doar pe probleme alimentare. Cunoașteți semnalele corpului, obiceiurile alimentare și cunoașteți-vă pe voi înșivă.