spune

Nikolaj Drozdov, în vârstă de 80 de ani, este implicat în activități științifice, călătorește mult, participă la diverse proiecte de televiziune și își împărtășește experiențele de viață. Dacă te uiți la ea, vei înțelege că bătrânețea nu este deloc o afacere tristă și nu există motive de îngrijorare. Am decis să vă dezvăluim secretul său de sănătate, vitalitate și longevitate!

Nikolai este un bun exemplu pentru mulți oameni încăpățânați care spun că este necesar să consumăm carne și produse lactate. Pe lângă faptul că iubește animalele, ea înțelege cum funcționează natura, trăiește conform legilor sale, este vegetariană și este favorita dietei crude. Ocazional, totuși, se răsfățează cu ouă de prepeliță împreună cu cojile lor. În ceea ce privește alcoolul, și-a luat rămas bun de la el în urmă cu mulți ani.

„Sunt încă convins de beneficiile alimentației mono-dietă și crude, îmi plac mesele simple. Voi lua fulgi de ovăz la micul dejun. Nu fiert, ci doar ud în apă clocotită. De asemenea, nu gătesc terci de hrișcă - seara toarnă apă fierbinte peste el și dimineața îl încălzesc doar. În timpul zilei mănânc salate de legume, anghinare, castraveți, dovlecei și cereale. "

Singurul lucru pe care nu-l poate refuza este cafeaua. Îl ia fără zahăr și îl ajută cu presiune scăzută. Chiar și atunci când filmează, moderatorul cere echipei să-mi facă cafea și să fac terci. Nikolaj susține că există 7 produse pe care le poți mânca tot timpul și pe care nu le câștigi din ele.

„Eu mănânc doar castraveți, salată verde, varză albă, ardei verzi, galbeni, portocalii și roșii. Aceste produse pot fi consumate în continuare, dar nu te vei îngrașa. "

Desigur, asta nu este tot. Consumă și fructe, dar nu prea mult pentru că conține mult zahăr. În ceea ce privește terciul, acesta consumă doar ovăz, grâu și hrișcă. Cele mai bune sunt pregătite cu apă, dar o poți avea și cu lapte. Secretul sănătății și al tineretului nu se bazează doar pe mâncare.

  1. Fumatul interzis. Singura modalitate de a te proteja de accident vascular cerebral, cancer, infarct și multe alte boli.
  2. Mic dejun - fulgi de ovăz. Cina trebuie redusă la minimum. Reglați-vă greutatea stabilind o dietă rezonabilă. „Nu-mi plac restaurantele - mâncarea trebuie să fie simplă și sănătoasă. Vegetarianismul este alegerea potrivită pentru oameni, deoarece stomacul nostru este adaptat pentru a digera alimentele din plante. Are nevoie de mult mai multă energie pentru procesarea cărnii de animale. "

  1. Activitate fizica! Nikolai Drozdov se ridică la 5-6 dimineața și are o încălzire, care constă din exerciții clasice și de respirație, inclusiv 100 de reprize și exerciții pentru întărirea coloanei vertebrale. Și bineînțeles, yoga. Îi sfătuiește pe toți să facă un headstand. „Nu veți face un stand de mână real fără pregătire, așa că vă sugerez să îl simplificăm. Îngenuncheați pe genunchi, sprijiniți coatele de pământ și așezați capul pe podea. Așa se află capul sub pelvis, sângele curge în el și ne simțim de parcă am fi cu capul în jos. Fii cel puțin 15-20 de secunde. Relaxați-vă puțin și întindeți-vă.

  1. Fă fapte bune. Prezentatorul TV participă la proiecte caritabile și duce o viață socială activă.
  2. Nu uitați să vă antrenați și creierul. Unul este viu atâta timp cât este interesat de ceva. Trebuie să citești, să călătorești, să nu te odihnești pe lauri și să fii sincer cu tine însuți.