De la o vârstă fragedă, ei ne învață că trebuie să mănânci cel puțin 5 fructe sau legume pe zi. Acestea oferă organismului vitamine și minerale, au grijă de imunitatea și funcționarea corectă a organelor individuale. Perioada primăvară-vară este creată pentru utilizarea darurilor naturii. V-am pregătit așa-numitul meniu curățenie curcubeu, care constă din 7 culturi. La urma urmei, chiar și în curcubeu ca atare, puteți admira 7 culori diferite - roșu, portocaliu, galben, verde, turcoaz, indigo și violet.

sănătos

* Puterea „sănătății roșii” - ascunsă în pepene galben
Pepenii au fost crescuți în urmă cu aproape 4000 de ani. Prima mențiune vine din Asia. Au devenit o comoară națională în Turcia și Grecia. Acestea conțin până la 90% apă, motiv pentru care corpul nostru le place. Cu fiecare mușcătură obținem vitamina A, C, vitamine B, zinc, potasiu, fier, fosfor, calciu și iod. În pepenele roșu putem găsi trei antioxidanți puternici - licopen, beta-caroten și céčko. Celulele protejează împotriva efectelor adverse ale radicalilor liberi.
Este bine cunoscut faptul că o recoltă uriașă curăță rinichii - un important organ pereche care filtrează sângele. Bucurați-vă de un tratament de curățare în timpul sezonului de pepene galben. Masele de toxine și poluanți sunt spălate de pe corp.
Delicatetea roșie este excelentă pentru vasele de sânge - ajută la reglarea tensiunii arteriale, a bolilor de inimă, dar și pentru diabetul de tip 2. Întărește imunitatea. Pepenele are efecte benefice asupra pielii - este probabil cel mai gustos și mai ieftin produs cosmetic care va asigura hidratarea pielii. Conținutul ridicat de apă din carne hrănește pielea și îndepărtează substanțele dăunătoare din ea. De asemenea, puteți adăuga suc de pepene galben la măștile de față.

* Puterea „sănătății portocalii” - ascunsă în caise
Caisele aparțin familiei fructelor de piatră. Unul le recunoaște imediat - au pielea aspră - de culoare portocalie, de la partea însorită la nuanțe de roșu. Carnea este suculentă, parfumată și ușor separată de piatră. Există aproximativ 40 de soiuri de caise în lume - acestea diferă prin culoare și dimensiune. Originea lor se află în îndepărtata China. În general, fructele prosperă oriunde este cald. În țara noastră este sudul Slovaciei. Sezonul caiselor este vara.
Ce conțin rareori? Colorant vegetal caroten, care împreună cu vitamina C întărește sistemul imunitar. Este carotenul căruia caisele îi datorează culoarea lor portocalie excepțională.
Fructele ajută metabolismul, arde grăsimile, măresc întreaga vitalitate a corpului și are un efect benefic asupra pielii, părului sau unghiilor. În unele culturi, caisele sunt cunoscute ca rodul longevității. Consumul de cuburi este discutabil. Pe de o parte, există iubiții lor, care pretind că ajută la tratamentul cancerului. Adversarii au un alt argument în mâini - se spune că buzunarele conțin otrăvuri periculoase.

* Puterea „sănătății galbene” - stă în ananas
Când spunem cel mai popular fruct exotic, majoritatea dintre noi ne imaginăm un ananas. Este un medicament dulce.
Conține o serie de enzime benefice, în special bromelină. Substanțele îmbunătățesc digestia, dar în același timp suprimă procesele inflamatorii din corp - precum și din părțile solide ale corpului. Dacă suferiți de reumatism, artrită sau gută, ananasul este alegerea potrivită.
Cultura parfumată accelerează arderea și previne formarea țesutului adipos. Scurge și ameliorează umflăturile. S-a dovedit în lupta împotriva supraponderalității - face parte din multe programe de dietă. Ajută la tulburări intestinale și diaree. Protejează împotriva paraziților și a altor „dușmani” care nu au ce face în corp. Diluează mucusul, reduce riscul de tromboză, ameliorează toate durerile.
Ananasul conține biotină, care are un efect benefic asupra pielii, părului și unghiilor. Dacă doriți să le mențineți sănătoși, răsfățați-vă cu un castron de ananas proaspăt sau cu un pahar de suc de fructe în fiecare zi timp de cinci săptămâni. Consumul regulat contribuie la creșterea mai rapidă a părului și a unghiilor. Cosmetice eficiente pentru casă pot fi preparate și din ananas.

* Puterea „sănătății verzi” - se ascunde într-un măr
Mărul este cea mai veche plantă culturală, aparținând familiei cu flori roz. Probabil prin mutație și încrucișare a speciilor sălbatice, au fost create primele soiuri comestibile cu fructe mari. Strămoșii noștri au spus deja că trei mere pe zi - unul dimineața, unul pentru prânz și ultimul înainte de culcare - măresc vitalitatea generală a corpului și, prin urmare, longevitatea. Fructele gustoase conțin mult potasiu, magneziu, calciu, dar și acid folic, naut, ași și vitamine în formă de B. Există, de asemenea, pectină și o serie de antioxidanți. Vitamina C menține sistemul imunitar în formă și are grijă de o inimă sănătoasă. Consumul regulat de mere scade nivelul colesterolului nociv din organism. Fructul are un efect benefic asupra ficatului și vezicii biliare. Îndepărtează acidul, ajutând astfel la reflux. Stimulează peristaltismul intestinal și reduce greutatea. Fructele crocante s-au dovedit, de asemenea, în lupta împotriva gutei sau a reumatismului. Dezinfectează cavitatea bucală și curăță dinții. Acestea reduc febra și protejează creierul de Parkinson sau Alzheimer.
Interesant este faptul că există mai mult de 7.000 de soiuri de mere în lume.

* Puterea „sănătății albastre” - se ascunde în afine
Afinele sunt disponibile pe tot parcursul anului - fie că sunt proaspete sau congelate. Acest fruct minuscul poate fi folosit în salate, la coacere sau la prepararea de piureuri. Nu vă lăsați păcăliți de mărimea lor; Afinele sunt pline de antioxidanți, fibre, vitamine și minerale. Acestea vă vor ajuta să vă consolidați sistemul imunitar și să reduceți colesterolul. Acestea au un efect pozitiv asupra activității inimii, stimulează creierul și luptă împotriva bolilor civilizației.
Afinele sunt de asemenea utile pentru a pierde în greutate. Cercetările au arătat o legătură între o dietă bogată în afine și pierderea grăsimii din burtă. S-a constatat că antioxidanții din fructele mici pot schimba modul în care organismul depozitează și procesează zahărul.

* Puterea „sănătății indigo” - stă în prune
Primele răsaduri au fost aduse pe teritoriul nostru de regele Carol al IV-lea. De aceea a fost creat numele dialectului „karlátka”. Prunele nu lipsesc în nici o livadă. Nu este de mirare - au gust divin și au efecte puternice de vindecare.
Culturile conțin o mulțime de minerale, dar și o doză abundentă de vitamine B. Acest complex aduce beneficii atât inimii, cât și creierului, părului, unghiilor sau pielii. Combinația de calciu și fosfor întărește oasele. Bucurați-vă de o mână de prune în fiecare zi - proaspete sau uscate - și rezultatul va fi surprinzător: potrivit oamenilor de știință, va exista o întărire evidentă a masei osoase.
Prunelor le lipsește și vitamina A, pe care ochii noștri o iubesc. Éčko se va ocupa de procesele antioxidante.
Culturile violete ajută la o digestie sănătoasă, detoxifică corpul, elimină epuizarea și oboseala mentală, armonizează sistemul renal și ficatul și reglează sângele. De asemenea, sunt adorați de acele persoane care suferă de constipație - prunele înmuiate în apă călduță sunt probabil cel mai eficient laxativ. Culturile fac parte din tratamentele dietetice, deoarece descompun grăsimile dăunătoare.

* Puterea „sănătății mov” - se ascunde în cireșe și cireșe
Efectele vindecătoare ale fructelor suculente erau cunoscute și de vechii romani, care le mâncau, literalmente, pe kilograme. Cunoaștem aproximativ 500 de soiuri de cireșe. Surorile lor mai acre sunt cireșele.
Cireșele ascund un spectru de vitamine și minerale. Îi lipsesc potasiul, fosforul, magneziul, calciul, zincul, fierul, vitamina A, C, E și vitaminele B.
Fructele de vară au o gamă largă de utilizări medicinale. Acestea curăță corpul și scapă de substanțe și depozite dăunătoare. Astfel, s-au dovedit în lupta împotriva kilogramelor în exces. Dacă vă răsfățați cu fructe gustoase și suculente în fiecare zi, va veni cu siguranță pierderea în greutate.
Culturile au un efect pozitiv asupra oaselor, curăță tractul renal, iar inima noastră le iubește. Ele întineresc și înfrumusețează pielea. Ele cresc apărarea organismului și reduc febra. Suprimă crampele musculare și reglează în mod miraculos activitatea glandei tiroide.
Un buzunar încălzit din material natural, în care sunt amplasate pietrele, ajută la durerile abdominale și la urechi.
Și, în sfârșit, interesant. Există atât de multe fructe pe un cireș sau cireș încât ai coace 70 de prăjituri suculente din ele.