Acțiune
Este imposibil să influențăm dimensiunea sânului într-un mod natural. Totuși, ceea ce poate fi influențat este sănătatea și fermitatea bustului. De exemplu, un stil de viață sănătos, controale preventive regulate, exerciții de exerciții speciale concepute pentru piept și, de asemenea, purtarea unui sutien sport în timpul sportului sunt esențiale.
Dacă învățați să includeți exerciții de întărire a sânilor în planul de antrenament, vă veți asigura sâni fermi și frumos formați. Cu toate acestea, este important să exersați în mod regulat și să învățați tehnica corectă pentru fiecare exercițiu.
4 exerciții pentru sâni fermi
Care este efectul secundar adesea nedorit al pierderii iraționale în greutate? Multe femei se plâng de reducerea volumului sânilor. Acest efect negativ poate fi prevenit printr-o dietă corect aleasă și prin exerciții regulate ale acestor exerciții. Practicați aceste exerciții după 10 repetări în 2-3 serii.
Flotări
Manivelele sunt printre cele mai cunoscute și nu foarte populare exerciții pentru începători. Dacă aveți o problemă cu ei, începeți cu mai puține repetări.
Presă pentru piept
Acest exercițiu se efectuează cel mai adesea cu un singur braț, de exemplu pe un fitlopte. Încercați să o faceți încet, deoarece toți mușchii pieptului sunt implicați temeinic în exercițiu.