Esti ceea ce mananci. Vedeți ce alimente sunt bune de mâncat pentru un corp frumos și sănătos.
Nu putem obține o piele frumoasă fără riduri timpurii sau o figură atractivă prin apăsarea unui deget. Există excepții, când unii oameni ard extrem de repede, dar marea majoritate trebuie să se ajute la o siluetă subțire cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă.
Potrivit MedicalNewsToday, alimentele bogate în nutrienți includ migdale A nuci braziliene, care sunt unele dintre cele mai sănătoase din lume. Includem alte astfel de materii prime linte sau fulgi de ovăz. Cercetările privind beneficiile asupra sănătății ale fulgilor pe corpul uman au confirmat că acestea pot reduce nivelul colesterolului negativ, ceea ce este o veste pozitivă pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare.
Legume și fructe cu frunze
Dacă nu te simți ca o leguminoasă, încearcă kel sau brocoli, care ajută la combaterea diabetului sau a unor tipuri de cancer. Acestea sunt bogăția care crește în zona noastră climatică mere. Unii dintre antioxidanții găsiți în ele, Eu pot ar fi prelungeste-ne viata. Iubitorii afine pot fi dezamăgiți deoarece acest fruct nu aparține mâncării fără de care am rămâne cu siguranță bolnavi. Pe de altă parte, consumându-le, putem ajuta la reducerea obezității și a tensiunii arteriale crescute, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Femeilor din Universitatea Texas.
Este și hrănitor varză, spanac sau cartofi dulci. Acest tip de cartof este mult mai sănătos decât multe alte legume. Pe lângă vitamina A sau C, conțin și calciu și fier important.
Sursa: unsplash.com
Pește, pui și ouă?
Peștele este, de asemenea, o materie primă adecvată, în special somon, păstrăv A macrou, care conțin un ulei benefic pentru funcționarea regulată a sistemului nervos și a inimii. Este, de asemenea, o carne disponibilă și căutată frecvent pui, ceea ce este avantajos în ceea ce privește prețul și compoziția sa nutrițională. Deși este mai puțin dăunătoare decât carnea de vită, de asemenea, trebuie să fim atenți la modul de pregătire corespunzătoare. De exemplu, o bucată de piele crocantă conține prea multă grăsime.
Dacă vă place ceva rapid și ușor dimineața, asigurați-vă că vă răsfățați cu carne prăjită. Ouă conțin proteinele necesare, care sunt un bun început pentru funcția și energia celulelor roșii din sânge.
Model Sanne Vloet aderă, de asemenea, la un stil de viață sănătos. In ciuda faptului ca nu respectă o dietă, poate amesteca alimente tentante și hrănitoare cu alimente adecvate, care încă o menține în stare bună. Urmăriți un videoclip care prezintă o rețetă care este rutina ei zilnică.