Astăzi vă aducem o dietă care ar trebui să dureze doar zece zile și, datorită succesului său, este renumită în toată lumea. A fost proiectat de cunoscuta dietetistă rusă Margarita Koroleva. Această dietă a fost deja urmată de multe vedete ale spectacolului mondial și s-a dovedit a fi o modalitate ușoară de a reveni în formă.

Urmând planul acestei diete de 10 zile, puteți pierde cu ușurință până la 5 kg fără efectul yo-yo. În același timp, îți vei întări imunitatea și vei scăpa corpul de toxine.

Dieta se bazează pe 3 cicluri, fiecare dintre ele conținând un element principal: orez, pui, legume.

Orezul este bogat în carbohidrați, carnea de pui este o proteină, iar legumele conțin fibre care îți vor menține corpul ordonat și te vor scăpa de toxine.

Primul ciclu: 1.-3. zi

această

În primele trei zile, mâncați doar orez. Dimineața, spălați bine 250g de orez, care a fost înmuiat în apă cu o seară înainte. Umpleți-l cu apă clocotită în proporție de 1: 2 și gătiți timp de 15 minute. Împărțiți cantitatea de orez rezultată în 6 părți egale, pe care le veți mânca în timpul zilei. Ultima masă nu ar trebui să fie mai târziu de ora opt seara.

De asemenea, puteți adăuga 3 poli la orez. l. miere și în timpul zilei ar trebui să bem cel puțin 2,5 litri de apă curată.

Al doilea ciclu: 4.-6. zi

În următoarele trei zile, ar trebui să mănânci doar pui. Pregătiți 1,5 kg de pui pe abur și separați cu grijă carnea de oase. Împărțiți bucățile de pui în 6 porții egale, pe care le veți consuma, de asemenea, nu mai târziu de ora 8 seara. De asemenea, este necesar să beți mai multă apă decât în ​​primul ciclu.

Al 3-lea ciclu: 7.-10. zi

După 3 zile de mâncare de pui, sosesc o varietate de legume. Restul de 4 zile vor consta în 500 g de legume fierte sau înăbușite și 500 g de legume proaspete. Împărțiți totul în 6 porții din nou și consumați cel târziu la 20 pm.

Principalul punct al acestui ciclu este ceaiul verde, pe care îl puteți bea în orice cantitate, dar nu uitați că se scurge.