5.9. 2018 10:00 Fiecare dietă devine o luptă nemiloasă, unde există o voință puternică în joc, costume de baie noi în dulap, dar și aroma irezistibilă a tortului de casă al mamei mele.
Știi bine toate peisajele. Pe tot parcursul săptămânii, toată munca și responsabilitățile regimului alimentar sunt urmate de o singură bucurie. Nici nu trebuie să încerci din greu, ci doar ai timp de partea ta. De obicei, sunt atât de puțini în timpul săptămânii încât nu ai idee despre tentațiile dulci.
Și apoi vine weekendul.
Știți că tocmai am schițat trăsăturile aspre ale „citirii dietei” din cuvântul înșelăciune, care înseamnă înșelăciune în engleză. Fiind prima dintre diete, el se gândește la frica tuturor femeilor sărace, care mănâncă în exces în weekend. Și oricât de nebună pare, această dietă o recomandă cu tărie! Principiul este simplu. Un stil de viață exemplar în timpul săptămânii, fără restricții în weekend. Medicul, care a fost primul care a venit cu acest concept de dietă, susține în cartea sa că este o modalitate de a menține metabolismul la viteză maximă.
De luni până vineri, dieta exemplară a dietei chineze pare o dietă sensibilă. Sunt planificate trei feluri principale, al zecelea și cel principal. Aportul caloric zilnic este menținut în intervalul 1600 - 1800 kcal. Baza este, desigur, legume proaspete, fructe, cereale integrale, carne slabă, nuci și produse lactate acide. În plus, este recomandată zilnic o plimbare rapidă de cel puțin o jumătate de oră, o activitate sportivă aerobă de două ori pe săptămână este ideală.
De sâmbătă dimineață până duminică seara, dieta pentru citit se transformă în cea mai populară dietă dintre toate. În niciun caz nu recomandă supraalimentarea, dar, pe de altă parte, nu vă restricționează în niciun fel, deci nu trebuie să vă petreceți timpul gândindu-vă dacă mâncarea este sau nu sănătoasă, în detrimentul gustului. Vă puteți răsfăța cu desertul, pizza sau înghețată preferate. Singura condiție pentru o astfel de înșelăciune este păstrarea porțiilor. Jumătate din farfuria de prăjituri este, de asemenea, prea multă pentru citirea dietei.
Beneficiul dietei se află într-o povară pozitivă asupra metabolismului. Datorită unei diete echilibrate și valoroase din punct de vedere caloric în cursul săptămânii, procesul metabolic este stimulat, astfel încât chiar și un număr ușor crescut de calorii în weekend nu șochează metabolismul. Rezultatul nu este efectul temut de yo-yo și depozitarea imediată a grăsimilor în zonele problematice, ca în cazul celor mai multe diete cu conținut scăzut de grăsimi, ci combustia funcțională.
Autor: maj
Foto: Shutterstock
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu