frânghie

Saltul este un mod distractiv de a-ți modela corpul.

O jucărie din copilărie, care este, de asemenea, un ajutor foarte eficient pentru exerciții. Coarda pentru sărituri oferă mai multe opțiuni pentru distracție și exerciții. Acest instrument la îndemână ajută la arderea grăsimilor și vă puteți antrena cu ușurință acasă.

Mai multe fotografii
în galerie/18

Vedeți o fotografie inspirațională a săriturii de coardă. Poți avea un astfel de personaj!

Saltul are un efect pozitiv atât asupra sănătății, cât și asupra ameliorării stresului. Sărind în mod regulat, vă puteți crește cu ușurință condiția fizică, vă puteți ajuta corpul să arde grăsimi și, de asemenea, să îmbunătățiți coordonarea corpului. Saltul, printre altele, întărește mușchii și ajută la modelarea corpului. Într-o oră de salt intens intens la o greutate de 60 kg, veți arde aproximativ 2500 kJ, ceea ce este mai mult decât dublu comparativ cu mersul rapid. Postura corectă include, în primul rând, un spate vertical, un abdomen contractat și o bărbie ușor în sus.

Citeste mai mult:

Atunci când alegeți acest exercițiu, este important să obțineți tipul potrivit de frânghie. O parte importantă, cu toate acestea, este cu siguranță pantofii potriviți sau un tampon moale care va amortiza recuperările pentru a vă proteja articulațiile. De asemenea, trebuie să aveți grijă să nu săriți pe stomacul plin, de aceea este recomandat să finalizați acest tip de antrenament mai ales dimineața. Dacă sunteți începător, începeți încet și adăugați treptat numărul de salturi, lungimea, dar și intensitatea antrenamentului. Primele rezultate vor veni foarte curând și veți vedea schimbările pe corpul dvs. după câteva antrenamente. Saltul ajută, de asemenea, la realizarea echilibrului mental și la ameliorarea stresului. Atunci când folosiți o frânghie, multiplicați rezultatele exercițiului, care va apărea și într-un timp mai scurt.

Citeste mai mult:

Sărind, vă întăriți mai multe zone de pe corp. Mai presus de toate, însă, umerii, spatele, abdomenul și pieptul. Cu toate acestea, exercițiile cu o coardă de sărituri vă cresc, de asemenea, în mod semnificativ starea fizică și sunt garantate pentru a vă ajuta să pierdeți kilograme în plus.

Vedeți mai multe fotografii ale galeriei noastre.