sala

Cicliștii care sunt reci afară și care trebuie să pedaleze se vor îndrepta spre lecții de ciclism în interior - ciclism de grup în sala de sport pentru a se alătura entuziaștilor de fitness care călătoresc în interior chiar și atunci când kilometrii pot fi parcurși pe șosea în aer liber.

Își împachetează pantofii, o sticlă de apă, un tricou strâns, un senzor de puls, un prosop și spun că se învârt, spune ciclistul și proprietarul studiului de sport din Bratislava SPORTEGO, Peter Jasenovec.

La fel ca în toate, ciclismul în interior este puțin mai complicat. „Nu fiecare exercițiu pe biciclete staționare se învârte”, continuă Jasenovec. „Există mai multe sisteme de ciclism în interior - mărci între care există o concurență acerbă.” În Slovacia, avem chiar o alternativă slovacă la ciclism în interior - spindoor. Aceste sisteme diferă, nu doar prin nume.

Potrivit lui Petr, cea mai semnificativă diferență este „filozofia” sistemului, adică un set de reguli și idei de bază pe care un instructor instruit în care sistem trebuie să le aplice atunci când conduce o lecție. Unele dintre ele aderă mai strâns la antrenamentele clasice de ciclism. Călăreții staționari de biciclete în astfel de lecții fac doar ceea ce se folosește atunci când merge cu bicicleta în aer liber. Conducerea pe o câmpie, în sus, este simulată.

Peter Jasenovec: „Ca parte a lecției, puteți părăsi, de asemenea, etapa din Turul Franței, puteți traversa un tunel alpin întunecat sau cronometrul cursei echipei. Totuși, aici este necesară imaginația și dorința de a începe jocul. În alte sisteme, cum ar fi Tomahawk, jumătatea superioară a corpului este, de asemenea, oarecum neciclică - ghidonele de antrenament sunt realizate pe ghidonul unei biciclete staționare sau se adaugă diverse mișcări aerobice ale mâinilor. ”

La urma urmei, cele mai răspândite sisteme de ciclism în interior sunt ciclismul Spinning și Schwinn. Denumirea înregistrată Spinning a devenit cumva populară și nu este utilizată corect pentru a descrie lecțiile oricărui tip de ciclism în interior, a precizat Jasenovec, dar a adăugat că, dacă mergeți la sală, cel mai probabil este că acestea au spinning. Potrivit acestuia, sistemul de ciclism Schwinn este din nou cunoscut sub numele de antrenament mai strict, folosind ritmul cardiac. De asemenea, organizăm evenimente masive de ciclism în interior - maratoane - sub această marcă. Participarea la un astfel de eveniment poate însemna o provocare fizică interesantă - uneori chiar și cinci ore în compania a zeci de bicicliști.

Ciclismul în interior nu este doar pentru concurenți, subliniază P. Jasenovec. „O bicicletă staționară vă permite să reglați forța care inhibă pedalarea, ceea ce determină efortul propriu al călărețului de a cheltui pe o lecție de ciclism în interior.” El a adăugat că sunt mai mulți oameni într-o lecție obișnuită care nu urmăresc trofeele, dar mai presus de toate sunt bune condiție într-un mod simplu, dar eficient. El este convins că pe ciclismul în interior puteți arde cele mai multe calorii, desigur, ca în toate, vrei și tu să vrei puțin.

Istoria ciclismului în interior
Sud-africanul Johnatan Goldberg a fost primul care a încercat să înlocuiască cursa de antrenament pe drum cu antrenamente comune pe biciclete staționare însoțite de muzică motivantă. A avut o soție însărcinată, așa că nu a vrut să stea mult timp departe de casă, dar în același timp, în calitate de ciclist de performanță, nu a vrut să renunțe la antrenament. Așa că a instalat mai mulți antrenori în garaj, a sunat prieteni și s-a născut ciclismul în interior. Utilizarea comercială a fost începută de Mad Dogg Athletics și Schwinn, care până în 2001 au colaborat la un sistem de antrenament numit Spinning. Mai târziu, partenerii s-au despărțit și au fost create două sisteme de antrenament separate, dar foarte similare, Spinning și Schwinn.

Peter Jasenovec (34 de ani) este un ciclist, antrenor de ciclism shwinn și proprietar al studioului de sport Bratislava SPORTEGO, www.sportego.sk.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.