Diabetul de tip 2 este o boală a civilizației care afectează tot mai mulți oameni din întreaga lume. Boala împiedică organismul să producă suficientă insulină, crescând nivelul zahărului din sânge. O plantă, care arată ca un ciulin și mulți oameni o cunosc în principal ca parte a pizza, are un efect pozitiv asupra diabetului.

Dacă nivelul zahărului din sânge rămâne prea mare, acesta poate provoca o varietate de complicații, inclusiv insuficiență renală, leziuni ale nervilor, boli de inimă și accident vascular cerebral. Pentru a preveni problemele legate de diabet, ar trebui să vă schimbați stilul de viață și obiceiurile alimentare. Îți plac anghinarea? Vestea bună este că această legumă este o armă excelentă în lupta împotriva nivelului ridicat de zahăr, așa cum se menționează pe express.co.uk.

Legumele ca armă pentru diabet

Experții NHS sunt de acord că, dacă aveți diabet de tip 2, anumite alimente ar trebui să fie tabu pentru dvs. Dieta dvs. ar trebui să includă fructe, legume, pește, carne slabă. Ar trebui să mănânci regulat și să nu ratezi niciun fel de curs. Ar trebui să mâncați anghinare în mod regulat dacă aveți diabet!

Un studiu care a implicat 39 de adulți supraponderali a constatat că extractul de fasole și anghinare, consumat zilnic timp de două luni, a scăzut glicemia. Cercetări suplimentare au sugerat că Consumul de anghinare gătită a redus nivelul zahărului din sânge și al insulinei la 30 de minute după consum. Acest efect a fost observat la adulții sănătoși care nu aveau sindromul metabolic.

S-a dovedit ca Extractul de anghinare încetinește activitatea alfa-glucozidazei, o enzimă care descompune amidonul în glucoză și afectează potențial nivelul zahărului din sânge.

ingredient

"Anghinarea conține enzima inulază și complexa inulină de zahăr, compusă din unități de fructoză, ceea ce îi conferă un indice glicemic scăzut,„A spus consultantul medical Sarah Brewer.

După cum a adăugat ea, inulina și inulaza pot ajuta la stabilizarea nivelului de glucoză, în special în combinație cu alimente cu un indice glicemic mai mare.

Pierderea în greutate o va face mai ușoară

Experții sunt de acord că menținerea activității active ajută și oamenii să-și controleze nivelul zahărului din sânge. Ar trebui să faci mișcare timp de cel puțin 2,5 ore pe săptămână. Nu trebuie să transpiri imediat în sala de gimnastică, doar o scurtă plimbare în natură sau să mergi la baie. Dacă sunteți supraponderal și aveți o problemă cu glicemia crescută, ar trebui să slăbiți. Pierderea în greutate va face mai ușor pentru organism scăderea nivelului de zahăr din sânge și îmbunătățirea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol.

Despre legume

Anghinarea provine din Marea Mediterană. Florile și frunzele conțin acizi fenolici, flavonoizi. Datorită acestora, reduc colesterolul, grăsimile și zahărul din sânge. Vindecă problemele pielii, se răsucesc cu viruși. Are efecte diuretice. Sunt o sursă de magneziu, potasiu, zinc, cupru, fier. Acestea conțin mai multe tipuri de vitamina B.