După cum am promis, sunt din nou aici. Astăzi voi continua cu câteva adevăruri din lumea dietei. Să luăm carbohidrați pe mosc.

adevăr

Aș începe cu anexele. Mai întâi vom fi atacați de pâine. Acest aliment a fost întotdeauna baza fiecărei case. Astăzi, el încearcă să elimine complet acest fond de ten. Pâinea albă nu este sănătoasă pentru slăbit. Toti stim asta. Nici pâinea Graham nu este foarte bună, iar pâinea integrală este cea mai bună. Asta încearcă să spună astăzi consilierii noștri. Pâinea integrală conține multe semințe, care conțin ulei ca element esențial. Ulei = gras! Încă mai crezi că vei slăbi din pâinea integrală?
Nu există o specie pentru care ar trebui să slăbești. Aceasta este doar invenția companiilor alimentare pentru a crește cifra de afaceri. Cantitatea de carbohidrați este aproximativ aceeași în fiecare. Pâinea integrală conține cei mai mulți carbohidrați. Patiseria Graham este cea mai grasă. Există o singură regulă. Este o patiserie cu măsură! Cerealele ca atare nu conțin cele mai multe proteine, așa cum se susține adesea, dar mulți carbohidrați.

Cartofii și orezul sunt o altă garnitură. În ciuda faptului că sunt și ele diferite, ele sunt practic același lucru. Ambele materii prime conțin în principal mult amidon și fibre. În cazul unei diete divizate, aceste alimente sunt adesea omise, resp. corpul nu obține cantitatea necesară. Unul află în timpul unei diete când am un gust minunat pentru dulce. Corpul vostru cere pur și simplu energie. Ardem energie chiar și prin faptul că corpul nostru digeră. Avem adesea un gust dulce imediat după prânz. Corpul cere doar zaharuri pentru energia pe care o cheltuiește pentru digestie. Durează doar 10 - 15 minute, iar corpul primește doza necesară de zahăr din conținutul stomacului și din gustul dulcei. Prin urmare, aceste două alimente sunt foarte importante în reducerea greutății. Dacă vrem să reducem aprovizionarea cu ciocolată și dulciuri, trebuie să o înlocuim cu o altă variantă de carbohidrați complecși.

Conținutul ridicat de zahăr conține cereale pentru micul dejun. Dacă credeți că fulgii de ovăz nu conțin zahăr, vă voi induce în eroare. 100 g de fulgi de ovăz conțin mai mulți carbohidrați decât 100 g de bomboane! Diferența este că zahărul din fulgi este eliberat încet pe o perioadă mai lungă. Prin urmare, corpul nu îl leagă de sursă. Zahărul din dulciuri este ușor și rapid de mâncat. Corpul cu exces de zahăr nu face altceva decât să-l lege de bulion. De îndată ce ai epuizat energia, corpul tău îți va cere o altă doză de zahăr, în loc să tragă din proviziile stocate.

O perlă înainte de sfârșit. Inghetata nu contine zahar sau grasimi. Dacă îți place rimelul, fă înghețată. Desigur, nu cu o porție de cremă și topping de ciocolată:-P.

Astăzi am spus ceva despre carbohidrați. Mâine vom vorbi din nou despre proteine ​​și apoi despre grăsimi. Apoi o voi rezuma și voi înțelege cum să mâncăm și ce este, astfel încât organismul să primească substanțele nutritive necesare și totuși am câștigat controlul asupra greutății noastre. Majoritatea dietelor lucrează pentru a înșela sistemul digestiv. Organismul este obligat să se implice din cauza lipsei substanței (grăsimi, zaharuri, proteine). Dietele funcționează pe acest principiu. Cu toate acestea, dacă înțelegem tractul digestiv și cerințele organismului, îl vom folosi pentru a pierde în greutate fără efectul yo-yo.!

Articol asociat: Un pic de adevăr