Aceste legume discret vă pot ajuta cu o serie de probleme de sănătate. Acesta servește chiar ca o prevenire. Cu siguranță ar trebui să știi asta despre ea.
Deși cele mai bune mazăre sunt proaspăt smulgute din grădină sau cumpărate de pe piață, și cea din stocuri înghețate are un gust minunat. Are atât de multe beneficii pentru corp și sănătate, încât ar trebui să îl includeți în dieta dvs. cât mai curând posibil. Portalul Real Food For Life a raportat o serie de efecte asupra sănătății sale. Aceasta este o listă cu 10 aspecte pozitive pentru mazăre, care ar fi păcat să nu le folosim.
Vă va proteja greutatea
Mazărea are un conținut scăzut de grăsimi, dar și bogată în mulți alți nutrienți utili. O ceașcă plină cu fructe de mazăre are mai puțin de o sută de calorii, dar o veți găsi plină de proteine, oligoelemente și, de asemenea, fibre.
Prevenirea cancerului de stomac
Această legumă discretă conține polifenol, o substanță care este, de asemenea, foarte eficientă în prevenirea bolilor precum cancerul de stomac.
Sursa de antioxidanți
Mazărea conține niveluri ridicate de antioxidanți. Ați găsi flavonoide și carotenoide în ea. Datorită acestui fapt, este un luptător iscusit împotriva îmbătrânirii, vă poate reîncărca energia și vă poate întări sistemul imunitar.
Proprietăți antiinflamatorii
Mazărea are puternice proprietăți antiinflamatorii. Conține vitamina C și E, precum și acizi grași omega-3. Este util atunci când prindeți bronșită, dar ajută și în lupta împotriva drojdiilor sau a temutei boli Alzheimer.
Reglează nivelul zahărului din sânge
Datorită conținutului ridicat de fibre și proteine, reglează nivelul zahărului din sânge și servește și ca prevenire împotriva dezvoltării diabetului de tip 2.
Prevenirea ridurilor
Deși nu pare, există multe alte beneficii pentru sănătate în boabele mici de mazăre, cum ar fi:
Prevenirea bolilor cardiovasculare
Susține sănătatea vaselor de sânge, de asemenea, datorită vitaminei B1, acidului folic și altor vitamine B.
Previne constipația
Datorită fibrelor, îmbunătățește sănătatea intestinelor și peristaltismului intestinal.
Vă menține oasele sănătoase
Vitaminele B ajută la prevenirea osteoporozei. Vitamina K ajută la ancorarea calciului în interiorul oaselor, astfel încât acestea să fie mai ferme.
- Mâncăruri delicioase care vă mențin corpul în echilibru
- Mandarinele sunt un mic miracol pentru corp și piele. Sunt din sat
- Coriandru O planta curatatoare care iti detoxifica corpul
- Rădăcină de păpădie - 10 efecte benefice pentru sănătatea ta - Sfaturi și idei bune
- Ai avut o limbă dulce în timpul sărbătorilor Încearcă acest DETOX și corpul tău îți va mulțumi