Ai boala Raynaud
Un mic procent din populație suferă de boala Raynaud, care provoacă crampe în arterele mâinilor, picioarelor și feței, spune Rohr. „Când sunt expuse la frig, crampele afectează circulația către aceste zone și tind să se simtă mai reci”, spune el.
Ai puțin fier
Anemia cu deficit de fier poate fi de vină. Celulele roșii din sânge au nevoie de fier pentru a transporta oxigenul în sânge, iar nivelurile scăzute de fier vă pot afecta circulația, spune nutriționista Alyssa Tucci. „Frigul de la nivelul membrelor - brațele și picioarele - este cel mai pronunțat deoarece corpul este inteligent, deci transportă mai întâi sângele către organele importante, cum ar fi inima și creierul”, spune el. Carnea este cea mai comună sursă de fier. Legumele cu frunze și leguminoasele sunt o sursă bună, dar combinați-le cu alimente bogate în vitamina C, cum ar fi ardeiul roșu pentru o absorbție maximă.
Ai nevoie de mai multă vitamina B12
„Deficitul de vitamina B12 poate provoca răceli, amorțeală și energie scăzută”, spune nutriționistul certificat Andrea Moss. La fel ca fierul, majoritatea alimentelor bogate în vitamina B12 sunt produse de origine animală care se găsesc în ouă, iaurt și brânză.
- Crampe la picioare - frecvente în timpul somnului, dar vindecarea are loc oricând
- Aveți propriul corp în mâini Autoexaminarea sânilor
- În cele din urmă am găsit o utilizare pentru coaja de portocală, am făcut o lumânare care a aprins întregul
- Controlați alimentele pe care le consumați Este posibil să suferiți de această boală!
- Kulajda - o supă unică, care este mândria bucătăriei cehe - culinare BILLA