Un măr obișnuit are nenumărate motive pentru a mânca cel puțin unul în fiecare zi. Este bogat în vitamine, minerale, enzime și în special fibre. Merele regenerează și detoxifică organismul, susțin activitatea intestinală și peristaltismul, normalizează microflora intestinală și ajută la eliminarea toxinelor din organism, reduc nivelul colesterolului rău și riscul de boli cardiovasculare și cancer, sunt potrivite pentru tuse și bronșită. Cine sunt merele, te vor surprinde cu frumusețea lor. Ajută la înfrumusețarea zâmbetului și întineresc pielea, sunt un remediu pentru acnee, răni sau arsuri. Sunt pentru toată lumea. Datorită conținutului redus de zahăr și a valorii energetice, acestea sunt potrivite pentru diabetici și pentru dietele de reducere. Literal, oricine își poate permite acest miracol!
Un măr pe zi
Cel puțin un măr pe zi și nu trebuie să vedeți un medic, așa că s-ar putea parafraza cuvântul englezesc One apple pe day, îl ține pe doctor departe. Prin urmare, cel mai răspândit fruct din regiunea noastră ar trebui să fie baza dietei noastre. Pe lângă vitaminele C, A, B1, B2, B3 și B6 și E, merele conțin și o cantitate mare de substanțe precum fier, cupru, zinc, siliciu, calciu, magneziu sau potasiu. În același timp, mâncând un măr, veți obține până la 5 g de fibre, ceea ce vă va încuraja activitatea intestinelor. Și toate acestea fără teama de a se îngrășa. Dimpotrivă, fructoza ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge normal, iar sfărâmarea merelor aduce consumatorilor o linie subțire și îi protejează împotriva diabetului. Este ideal să mănânci mere întregi, bine spălate și necojite, deoarece fibra este ascunsă în piele.
Oțet de cidru de mere uscat și ceai
Bunicile noastre știau deja despre utilitatea merelor și, prin urmare, au uscat stocurile pentru mâncăruri sănătoase de iarnă din surplusuri. De aceea îl faci singur, este ușor și cu siguranță mai potrivit pentru vizionarea la televizor decât chips-uri sau crackere. Încercați, de asemenea, oțetul de cidru de mere, supranumit elixirul tinereții și potrivit pentru dietele de reducere. În acest caz, beți un pahar de apă cu 2 lingurițe de oțet de mere cu aproximativ 20 de minute înainte de fiecare masă. Sau puteți bea 3 dl de apă cu 3 lingurițe de oțet pe stomacul gol dimineața și cu o oră înainte de culcare. Oțetul de mere este potrivit ca gargară pentru durerile de gât, amestecați doar 1 lingură de oțet cu 2 dl de apă caldă și faceți gargară în mod regulat. Dimpotrivă, decoctul de flori de măr are un efect bun asupra tusei, iar extractul din frunzele uscate aburite cu apă clocotită are un efect bun asupra frigului. Pentru răceli, bronșită și somn mai bun, este potrivit ceaiul din mere uscate sau direct din felii de mere proaspete. Lăsați ceaiul de fructe proaspete să se infuzeze cel puțin 30 de minute înainte de utilizare.
Piele frumoasă și zâmbet
Merele se regenerează și se hidratează, dar pot fi folosite și cu succes din exterior. Pentru a elimina acneea sau erupțiile cutanate pe față, utilizați oțet de cidru de mere aplicat direct pe zonele afectate. Apoi, spălați pielea cu apă călduță și acneea va dispărea în câteva zile. Mâncărimea după mușcăturile de insecte poate fi, de asemenea, îndepărtată bine prin frecarea cu oțet de mere. Pentru a-ți reîmprospăta pielea, realizează o mască de față din mere. Doar radeți un măr și amestecați cu miere, frecați fața pe amestec și lăsați-l să acționeze 20 de minute. De asemenea, puteți încerca o mască regeneratoare de măr ras, smântână și câteva picături de lămâie. Și nu uitați să mâncați un măr necojit după cină, să îndepărtați placa din smalțul dinților, să vă albiți dinții și să vă întăriți gingiile.