Dacă doriți o burtă dezvoltată, știm exact cum să o atingem. Și de data aceasta va fi mult mai rapid decât probabil vă așteptați.
O modalitate revoluționară de a consolida eficient abdomenul
Tânjești după o burtă trasă, dar nu ți-ai dat seama cum să o atingi încă? Știm cum să o rezolvăm destul de jucăuș. Am găsit o modalitate relativ rapidă de a slăbi în mod eficient cea mai problematică parte a corpului.
Eficiența ca cheie a succesului
Desigur, dacă doriți să ardeți grăsimile în abdomen cât mai eficient, dieta, exercițiile fizice regulate, dar și stilul de viață general, care afectează producția de hormoni legați de arderea grăsimilor, sunt importante. La fel de important este și tipul și durata antrenamentului, din care se derivă apoi metoda arderii grăsimilor.
Desigur, în zilele noastre veți găsi și o serie de metode mai ușoare, în care mașinile sunt practicate de multe ori pentru dvs. sau o persoană folosește mâinile medicilor. Cu toate acestea, dacă doriți să vă îndreptați spre un abdomen mai ferm într-un mod natural, rețineți următoarele trei puncte:
- stil de viață bun
- stil de viata sanatos
- antrenament combinat
Această combinație este cea mai eficientă pentru cea mai problematică zonă a corpului nostru
Dacă doriți să profitați la maximum de beneficiile exercițiilor fizice, 40 de minute este o limită excelentă. Ar trebui să începeți cu un antrenament anaerob la intervale, o alergare este ideală sau un sprint scurt, deoarece în timpul acestei activități corpul este obligat să ardă grăsimi cu o intensitate mare. Tot datorită acestui fapt, organismul crește consumul de energie mult mai repede. Adăugați o încărcare pentru mai mult efect. Și continuați să vă ghemuiți cu kettlebell. Ulterior, la sfârșitul exercițiului, concentrați-vă pe abdomenul cu greutate. Ar trebui să aveți o astfel de pregătire de cel puțin 4 ori pe săptămână și o puteți face acasă fără cele mai mici probleme. Chiar și modelele de top din lume nu își pot permite combinația dată de exerciții.
Antrenament zilnic pentru un abdomen mai ferm
- 20 de minute de alergare sau 8 minute de sprinten
- 10 minute de genuflexiuni cu kettlbell
- 10 minute de abdomen cu greutăți
În acest caz, efectul va apărea după mai puțin de patru săptămâni și cred că va fi vizibil la prima vedere. Am încercat-o și pe propria piele.
- Mod revoluționar de a slăbi - HIIT
- Problema cu picioarele deranjează femeile vara, dar nu trebuie să încerce aceste trucuri grozave!
- Piatră solară sau ochi de tigru Aceste cristale atrag bogăția
- REȚETE PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII Macaroane la fel asiatic
- Ameliorarea rapidă a durerii Strângeți aceste puncte de presopunctură