• Deci, bea sau nu?
  • Nu beți după ce ați mâncat. Nici măcar cu mâncare.
  • Dimpotrivă, bea mai mult.
  • Sunt un nesimtit. Fiecare joacă a lui.
  • Dacă nu bei, te usuci. Dacă bei, îți încetinești metabolismul.
  • Nu, dimpotrivă, accelerați.
  • Citiți acest lucru, citiți acolo.
  • Chiar și o cantitate suficientă de apă nu înseamnă pierderea automată în greutate. Este necesar să se furnizeze organismului substanțele nutritive necesare într-o structură și cantitate adecvate. Bea, lichidul nu este un lux!
  • Nu exagerați cu lichide de băut.
  • Băutul începe metabolismul și accelerează digestia.
  • Nu te grăbi.
  • Accelerați.
  • Pentru o digestie corectă, este foarte important să beți înainte de mese.
[bctt tweet = "Ia un pahar cu apă înainte de fiecare masă și vei coborî cu greutatea ta."]

Nu crezi? Am citit destule povești și recomandări despre regimul de băut.

mese

Astăzi, însă, am auzit la radio despre un studiu interesant care pare să vrea să arate un mod nou. Eșantionul testat a trebuit să bea un pahar cu apă înainte de fiecare masă. Le-au împărțit în trei grupuri. Unul nu a băut înainte de masă, celălalt a băut sporadic și nedisciplinat, al treilea a băut în mod regulat un pahar cu apă, înainte de fiecare masă.

Primul grup fără schimbare. Al doilea grup a slăbit în medie cu 0,8 kg. Și al treilea? O medie de 4,3 kg fiecare. Mesajul lui Dumnezeu, dacă este adevărat. Am încercat să găsesc un studiu pe net, dar nu am avut suficientă răbdare. Așa că am decis să încerc metoda. Mă voi face o veveriță de test și îmi voi oferi o săptămână de disciplină. Vom vedea.

Voi lua un pahar cu apă înainte de fiecare masă toată săptămâna. Voi mânca de 5 ori pe zi, în doze mai mici decât de obicei. În afară de acest pahar, nu-mi voi schimba în niciun fel obiceiurile alimentare. Vom vedea ce spune greutatea în 7 zile.

Vom testa metoda și după 14 zile vom rezuma experiențele personale sub acest fir și cum s-a dovedit totul.

[pl_alertbox type = ”info”] Regulile experimentului:

  1. Anunță-mă dacă vrei să te implici
  2. Experimentul va dura 14 zile, îndrăznește dimineața când începeți și la sfârșit, după 14 zile.
  3. Bea 0,3 litri de apă curată cu 20 de minute înainte de fiecare masă.
  4. Prin regim de băut înțelegem apă curată (de preferință de la robinet). Apropo, apa slovacă de la robinet este adesea de o calitate mai bună decât unele rahaturi de masă, pe care le cumpărăm în magazine. În același timp, cumpărăm uneori 1000 de litri de apă mai ieftin decât sticla PET de 1,5 litri pe care ne-o oferă hipermarketurile. Este o afacere
  5. Cu siguranță nu înțelegem regimul de băut: bere, vin, alcool, bule, sucuri, limonade, ape îndulcite, dar știți ...
  6. Nu schimbați alte obiceiuri alimentare (dar încercați să păstrați 5 porții mai mici pe zi și să nu mâncați în timpul zilei.)
  7. În cele din urmă, vom face schimb de experiențe în acest fir
  8. Anunță-mă dacă vrei să te implici
[/ pl_alertbox]