Un plan de antrenament care te va lovi cu piciorul. Cu siguranță toată lumea din vA încercat să slăbească, sau doar să-și îmbunătățească starea, iar după câteva antrenamente te-ai oprit pentru că a fost foarte obositor pentru tine și după antrenament, nu te-ai putut mișca timp de două zile. Acest plan de două săptămâni este creat doar pentru dvs.
Planul de antrenament este conceput pentru a vă pune în funcțiune și a vă face fericiți. Tot ce trebuie să faci este să fii hotărât să faci ceva, să fii răbdător și disciplinat.
Tipul antrenamentului: Cu aproximativ două ore înainte de antrenament, mâncați o bucată de fruct o oră mai târziu, 3cl de apă pură sau o băutură ionică. Acest lucru vă va asigura că sunteți complet hidratat și, de asemenea, aveți suficient sodiu și potasiu pentru un antrenament sănătos.
Tipul antrenamentului: Petreceți aproximativ 10 minute încălzind și încălzind. După alergare, întindere de calitate și multă apă.