sfătuit

Îi urâm. Când urcă la etaj și habar nu avem de ce. Încă mâncăm la fel, ne mișcăm la fel, suntem la fel și nu schimbăm nimic. Și greutatea arată încă mai mult de la o săptămână la alta. Uneori este o chestiune de hormoni, alteori este vârsta. Odată cu înaintarea în vârstă, kilogramele se lipesc și de corpul unei femei cumva mai repede.

Ajută-i să se ridice și să-ți vindece corpul și mintea. Acestea sunt cele mai bune trei modalități de a oferi o creștere fără sens a kilogramelor în timp ce faci ceva pentru tine. Poate că o merităm cel puțin puțin!

Gimnastica respirației

Nu vă faceți griji, acesta nu este un exercițiu fizic. Deci cel puțin nu unuia căruia ar trebui să îi dedici o cantitate specială de timp și să transpiri cu nebunie. Gimnastica respirației este respirația obișnuită care poate face minuni dacă este făcută corect. Dacă nimeni nu v-a învățat cum să respirați, o vom remedia astăzi.

Baza gimnasticii respiratorii este respirația în abdomen. Acest lucru ajută la arderea mai bună a grăsimilor, slăbește talia și tensionează mușchii abdominali. Dacă vrei să înveți să respiri în stomac, întinde-te pe spate, pune mâna pe stomac și începe să respiri profund. Când respirați, nu ridicați pieptul, ci abdomenul. Apoi respiri corect. Practicați respirația în abdomen în orice moment al zilei. Desigur, nu trebuie să te culci acolo. În minciună, însă, veți învăța cel mai bine cum să aplicați gimnastica respirației în practică.

brightside.me

Duș contrastant

Metoda alternării apei calde și a celor reci a fost utilizată din timpuri imemoriale ca remediu alternativ pentru picioarele umflate sau obosite sau varicele. Dacă poți face dușul de contrast pe toată pielea, atunci știi că vei fi de mare ajutor. Kilogramele vor scădea sau cel puțin se vor opri de o mână. Accelerați-vă metabolismul, începeți să ardeți mai bine și veți câștiga și imunitate. Întărirea este cel mai bun luptător în lupta împotriva supraponderalității și a grăsimilor. Alternează apă rece la începutul și sfârșitul dușului și apoi apă fierbinte. În timpul săpunirii, mențineți temperatura normală a apei calmă, dar dedicați începutul și sfârșitul temperaturilor de întărire și de alternare. La început va fi teribil și dificil, dar treptat te va trezi și vei aștepta cu nerăbdare să faci duș, crede-mă!

brightside.me

Masaj

O, da, vă puteți răsfăța cu astfel de plăceri. Masajul este un mod fantastic de a scăpa de excesul de tampoane de grăsime. Totuși, problema este că, chiar dacă mergem la ea ici și colo, nu este niciodată obișnuită. Pentru ca un masaj cu kilograme să aibă un anumit efect asupra greutății, este cu adevărat necesar să mergi și să-l masezi regulat. Cel puțin o dată pe săptămână, ideal de două ori. Este masajul și chiar mai bun masajul de drenaj limfatic care ajută la descompunerea tampoanelor de grăsime, îmbunătățirea circulației sângelui în partea din față a abdomenului și normalizarea activității intestinale, adică excreția regulată și funcția intestinului.

brightside.me

Faceți-vă timp pentru a vă relaxa și a vă odihni. Nu plătești pentru asta, ci doar ajuti.