Este dificil să-ți păzești gusturile într-o lume plină de bunătăți. Dulciurile, prăjiturile și saliva pândesc din toate părțile pentru a ne gândi la carne afumată sau slănină. Cum se termină în cele din urmă supraalimentarea? Este mai ușor decât crezi!

Cine nu a păcătuit, să arunce mai întâi o piatră. Aproape fiecare dintre noi a mâncat măcar o dată în viața noastră. Pentru unii, acest lucru se întâmplă mai des decât și-ar dori. Ți-ai pierdut din nou controlul asupra instinctelor și nu poți rezista apelului înșelător al unui pachet de chipsuri sărate crocante sau tablete de ciocolată preferată? Există o soluție eficientă. Cel puțin conform oamenilor de știință.

Dezordinea crește pofta de mâncare?

Așa cum a indicat un studiu realizat la Cornell Food and Brand Lab, petrecerea timpului într-o bucătărie aglomerată și dezordonată vă poate determina să consumați în cele din urmă cantitatea de calorii. Prin urmare, merită să ai ordine în bucătărie!

Citește și: Clestii au început deja să bea sânge: HARTA celor mai riscante zone, veniți aici doar cu repelenți!

Cercetătorii au împărțit 98 de participanți în două grupuri. Participanții la primul grup au fost rugați să descrie cum s-au simțit când și-au avut viața sub control, iar al doilea grup de participanți și-au exprimat din nou sentimentele atunci când viața lor a fost însoțită de haos și tulburare. Jumătate dintre ei erau în bucătărie, plini de ziare, farfurii murdare și mâncare împrăștiată. Celălalt grup a așteptat în bucătăria curată. Ambele grupuri aveau boluri pline de biscuiți și alte bunătăți. În doar 10 minute, participanții au mâncat cu 53 de calorii mai mult decât cele dintr-o bucătărie curată.

„A fi într-un mediu haotic și a te simți scăpat de control este foarte rău pentru dietă”, a spus Lenny Vartanian, dr., Autor principal al studiului. „Se pare că îi determină pe oameni să se gândească:„ Toate celelalte sunt scăpate de sub control, deci de ce ar trebui să fiu diferit?

pentru

Grupul, care se afla într-o bucătărie curată, a mâncat un total de aproximativ 100 de calorii mai puține într-o bucătărie aglomerată decât cei care s-au simțit stresați., indicând faptul că meditația poate fi o tehnică utilă (deși cercetătorii sugerează că a face ordine în bucătărie este probabil cea mai simplă soluție).

Spălarea vaselor în cele din urmă nu ar fi în detrimentul! Un alt studiu a constatat că treburile casnice „încurajează o stare de atenție”, care poate duce la reducerea stresului și la o bunăstare îmbunătățită. Este clar că stresul crește riscul de a mânca în exces și de a prefera alimente nesănătoase în dieta ta.