84 de pacienți cu coronavirus au „dispărut” din spitalul din Kežmarok. Statul este în haos, susține orașul

CURENT: De luni, există o carantină obligatorie pentru oricine trece frontiera în Slovacia

Sondaj șocant: Aproape jumătate dintre oameni ies cu simptome de COVID și nu evită vizitele

  • Nu este de mirare că vegetarianismul devine din ce în ce mai popular
  • Pe baza unor situații model, am comparat cât de mult plătește slovaca medie fără familie pentru carne pe săptămână
  • Am descoperit că a fi vegetarian merită cu siguranță

aproape euro

  • Nu este de mirare că vegetarianismul devine din ce în ce mai popular
  • Pe baza unor situații model, am comparat cât de mult plătește slovaca medie fără familie pentru carne pe săptămână
  • Am descoperit că a fi vegetarian merită cu siguranță

Există multe modalități de a economisi bani, dar oricum trebuie să renunți la ceva. Dacă nu aveți probleme la trecerea la o dietă vegetariană, puteți încerca o altă opțiune de economisire.

Potrivit portalului onlife, excluderea produselor din carne din meniu are avantajele și dezavantajele sale. În plus, nivelul colesterolului va scădea. Dieta vegană nu conține aproape niciun colesterol.

În plus, există o mare probabilitate ca să slăbești datorită unei diete vegetariene, deoarece conține mai puține calorii. Dezavantajul este că trebuie să monitorizezi în permanență dacă primești suficiente substanțe nutritive necesare în dieta ta și, dacă nu, trebuie să le completezi sub formă de suplimente de vitamine.

Un alt avantaj important este faptul că vei economisi bani datorită unei diete fără carne. Am pregătit o comparație pentru dvs. și am calculat câți euro economisiți pe an, fără a mânca carne și produse de origine animală.

Nu mâncați carne, ci faceți-o sănătos

La început, doar gândul de a nu mânca carne poate fi înfricoșător. Prin urmare, este bine să începeți cu vegetarianismul, unde puteți consuma, de exemplu, ouă, lapte sau unt. Nucile sunt o parte foarte importantă a dietei, în special pentru vegetarieni. O mare parte din proteine ​​se găsește în produsele din carne, pe care vegetarienii nu le consumă. Proteinele ajung astfel din urmă într-un mod diferit.

Din punct de vedere al sănătății, nu trebuie să uitați de fier în timpul „perioadei vegetariene”. Specialistul în nutriție Jana Guráňová afirmă pe portalul Výživovo că legumele cu frunze de fier închis la culoare, cum ar fi spanacul sau varza, precum și fructele uscate conțin cel mai mult fier.

Nici vitamina B12, care este importantă pentru producerea de celule roșii din sânge și funcționarea corectă a sistemului nervos, nu trebuie subestimată. Vegetarienii îl pot lua sub formă de produse lactate și ouă.

Dieta de bază a unui vegetarian este relativ simplă și complicată în același timp. Ca vegetarian, vei elimina carnea din dieta ta, vei elimina și mulți nutrienți care sunt automat pentru tine. Cu atât mai mult, trebuie să vă asigurați că le acceptați într-o altă formă.

Ca vegetarian, nu veți avea un meniu foarte diferit

Să presupunem că meniul dvs. zilnic constă în mic dejun, zeciuială, prânz, plumb și cină. La micul dejun, aveți două felii de pâine cu unt, brânză și șuncă. La zece ai niște fructe gata, sau niște dulciuri.

Ai prânzul, iar al doilea fel este carne cu garnitură. Vă puteți delecta din nou cu ceva mic pe olovrant și pentru cină veți avea pâine cu șuncă sau puțină carne cu garnitură. Aceasta este o situație model și este clar că, de fapt, majoritatea oamenilor nu urmează un astfel de meniu.

Dieta vegetarianului nu este foarte diferită. Pregătește fulgi de ovăz pentru micul dejun și ia fructe la zece. Va lua tofu cu legume și orez la prânz. Olovrantul este din nou fructat, iar cina este sub formă de paste sau salată. Este posibil ca diferența să nu fie vizibilă la prima vedere. Cu toate acestea, la o comparație mai atentă, se produce o inversare.

Puteți cheltui mai mult de 10 euro pe săptămână pe carne

Imaginați-vă cumpărăturile o dată pe săptămână, nu vegetariene, care trăiesc singure și complet aprovizionate cu orez și paste. Luni cumpărați pâine sau alte produse de patiserie, unt sau tartine și poate niște legume. Desigur, ai nevoie și de lapte, ouă și șuncă. Puteți cumpăra un kilogram de pui și jumătate de kilogram de carne de vită măcinată în stoc. Adăugați și cârnați la coș.

În comparație, am folosit prețurile unui supermarket cunoscut. Deci cumperi pâine, o mie de grame, care costă 1,09 euro. Plătești 2,19 euro pentru unt, un lapte te costă 0,49 cenți și cumperi 10 ouă cu 1,59 euro. Veți plăti în total 2,70 euro pentru legume, roșii și ardei. Puteți cumpăra șuncă la 2,40 euro, precum și brânză feliată. Puteți obține un kilogram de fripturi de pui la 4,09 euro și cumpărați jumătate de kilogram de carne tocată de vită la 2,99 euro. Suma finală a achiziției dvs. este de 19,94 euro, rotunjit la 20 EUR.

A plătit 10,65 euro pe săptămână doar pentru carne. Costă mai mult de 42,6 euro pe lună, adică aproape 43 de euro. De asemenea, este important să fiți conștienți de tipul de carne utilizat în comparație. În plus, există promoții și nu numai că poți cumpăra carne mai ieftin. Nu în ultimul rând, nu trebuie să mănânci aceeași cantitate de carne pe săptămână ca vecinul tău.

În situația modelului, ne așteptăm, de asemenea, să cumpărați carne doar o dată pe săptămână, în timp ce cumpărați și produse precum lapte sau pâine de două ori pe săptămână. Cu toate acestea, această comparație nu este un aspect relevant.

Slovacii sunt bucuroși să vadă carne pe o farfurie

Probabil că nu ți-ai dat seama niciodată câți bani cheltuiți pe carne pe lună. Este relativ dificil de evaluat dacă slovacii sunt sau nu o „națiune a cărnii”. Informațiile din 2016 susțin că slovacii consumă de două ori mai multe produse din carne decât rezidenții din alte țări europene.

Situația s-a schimbat în 2017, când TASR a publicat un articol despre cum Slovacii consumă foarte puține produse din carne. Privind înapoi la articolele care au raportat consumul de carne, totuși, un fel de sinusoid este vizibil. În timp ce un an slovacii au mâncat destul de multă carne, în anul următor consumul lor a scăzut din nou.

Mâncărurile tradiționale slovace trebuie luate în considerare. În majoritatea acestora, apare slănină, cârnați sau un alt tip de produs din carne. În cele din urmă, se poate spune că Slovacii tolerează carnea. Cu toate acestea, aceasta este o chestiune individuală.

Alternativele vegetariene sunt mai ieftine

Deci dacă ai încetat să mănânci carne, ai economisi aproape 43 de euro pe lună. Cu toate acestea, nu este la fel de roz pe cât poate părea la prima vedere. Vegetarienii nu pot supraviețui cu felii de pâine și unt. Așa că cumpără înlocuitori ai cărnii sub formă de tofu, soia, hummus și altele asemenea.

Puteți cumpăra un tofu clasic la 0,82 cenți și puteți face un prânz timp de două zile dintr-un singur pachet. Plătiți 0,49 pentru cuburile de soia și puteți face și mai multe mese din ele. Hummus te va costa cam la fel ca tofu. Vegetarienii ar trebui să pună cu siguranță câteva leguminoase în coș, cum ar fi fasolea și nautul. De asemenea, puteți face patru sau cinci feluri de mâncare separate dintr-un pachet de leguminoase. Împreună veți plăti 2,08 euro pentru leguminoase.

Rezultatul unei achiziții vegetariene este de 4,22 euro pe săptămână. Această sumă nu include articole precum legume sau alte anexe.

Veți economisi mai mult de șase euro pe săptămână

Cifrele anterioare arată că cheltuiți 10,65 € pe săptămână pe carne, în timp ce doar 4,22 € pe o dietă vegetariană. Aceasta este mai mult decât o diferență de șase euro. Nu trebuie să-l simți imediat, dar în câțiva ani poate face în mod clar schimbări mari.

Astfel, un vegetarian economisește aproape 26 de euro pe lună și costă aproape 309 de euro pe an. Ca să nu mai vorbim de beneficiile unei diete pe bază de plante.

Dacă nu aveți chef, dar sunteți tentați să vedeți banii economisiți, încercați să limitați numărul de preparate din carne pe săptămână, de exemplu. Bucurați-vă de o masă de carne de două ori, de trei ori pe săptămână, în loc de fiecare zi. Drept urmare, veți cumpăra mai puțină carne și, prin urmare, veți economisi.