Lea91 06.03.2011 21:05:02

Nu o înțeleg, chiar acum aproximativ un an aveam atât de multă energie în mine, atât de multă forță alergând - nu aveam nicio problemă și picioarele mele fugeau singure. a fost putere, viteză, gust în alergare, am fost literalmente prins de vreo jumătate de an, a scăzut de la km la zi, pentru că nu pot conduce, nu înțeleg unde greșesc? meniul este neschimbat, încă recunosc că am mai mult decât înainte .../M-am gândit, că am ce energie îmi dă, așa că voi avea dulceața pentru mine/, dar nu este în asta, am fost și eu la examen și totul este în regulă. chiar și acum alerg, deși nu în fiecare zi. Ea a fost fericită, pentru mine a fost o fugă să mă relaxez, iar acum este jenant cum să încep din nou?

unde

PeterFabok 06.03.2011 21:45:20

Dacă nu este o problemă de sănătate, s-ar putea să fii motivat. ai vreun motiv pentru care alergi? aveți o asociere pozitivă cu alergarea?

Lea91 06.03.2011 21:54:45

>> PeterFabok, 06. 03. 2011 21:45:20

Probabil că nu este o problemă de sănătate, mă duc de fiecare dată când nu mă simt bine când iau sânge/am întotdeauna un nivel scăzut de potasiu/dar nu știu dacă aceasta este o chestiune de motivație. 1 motivație s-a pierdut după naștere . Am câștigat 30 kg bune, dar la aproximativ 4 luni de la naștere au scăzut și chiar mai mult.Am realizat-o în timpul, și acum. horko tazko behavam ... beh ma bavi. -Nu merg la un concurs, este relaxant pentru mine -și pe lângă unul mic, așa-numita „piesă pentru mine” se întâlnește în natură pentru mine, „Marea” problemă este comparată cu subiectele tale . nimic.hm.

ctiborb 06.03.2011 22:00:31

și ce zici să încerci să nu fugi o clipă? 2,3,4,5 ... zile. Voi începe să alerg după maxim 4 zile și motivația este s5. și pierderea în greutate. dupa 3 luni am dat jos aproximativ 9 kg si apoi nimic de peste un an, pana in ultima luna 2 kilograme. dar metabolismul masculin este diferit de cel feminin

xPablos 06.03.2011 22:03:24

>> Lea91, 06. 03. 2011 21:54:45

Cu siguranță nu aveți de ce să vă fie rușine. Majoritatea oamenilor sunt bine aici și unde altundeva să o scrie, dacă nu pe un forum cross-country.

Personal, mă rostogolesc și aici și colo cu motivație și cu dorința de a alerga.

Cu siguranță nu m-aș forța pe locul tău. Dacă ai alerga în fiecare zi, s-ar putea acumula și oboseala. Așa că încearcă să alergi o zi în săptămână și mergi la piscină în zilele relaxate.

roșu 06.03.2011 22:21:57

obțineți o analiză minerală, raportul dintre potasiu, calciu, magneziu, sodiu și alte minerale din sânge.

Chiar ieri, am aflat indirect că problemele mele pe termen lung erau probabil cauzate de o deficiență cronică de potasiu (K) potasiu, potasiu în Anglia. Astăzi, după 3 comprimate și umplut cu alimente cu potasiu (roșii, banane), mă simt complet diferit, prima noapte fără pantaloni scurți și corpul nu este atât de rigid, în cele mai rele stadii nu am putut face yoga, întrucât întregul corp era în o stare de rigiditate, mușchi incapabili de contracție rapidă, dar și de eliberare. Probabil voi afla mai multe despre asta mai târziu și mai detaliat într-o fibră nouă și nu spun că trebuie să aveți aceeași problemă, poate vă lipsește un alt mineral. Corpul poate pierde minerale destul de repede din diferite motive, astfel încât examinările vechi nu ar fi considerate informații suficiente. Spuneți-mi cum se dezvoltă.

Lea91 06.03.2011 22:22:37

așa că o să fac o pauză/chiar dacă sunt îngrijorat/.Niciodată nu am avut o pauză mai lungă de o zi. /, că oricum mă va da cu piciorul - atunci cel puțin o vreme, și forța o va face dorm ... dar așa cred că cel puțin voi comanda zumba . altfel aș muri de plictiseală . „Trebuie să am mișcare”, nu sunt de tip canapea . chiar dacă știu că uneori este necesar . altfel mă bucur foarte mult că ai răspuns.

roșu 06.03.2011 22:26:15

între timp, așa cum am scris, ai menționat deja că ai un nivel scăzut de potasiu - asta e sigur. Aruncați o privire la POTASSIUM pe wikipedia și obțineți o secțiune de biologie acolo,

slăbiciune musculară, oboseală mentală etc.

deoarece corpul pierde potasiu în timpul sportului, transpirației și apei potabile, reacția automată a corpului pentru a salva vieți este de a preveni orice efort fizic și de a reduce la minimum activitățile fizice și psihice.

Dulciurile și alte diete cu consum mare de energie sunt sărace în minerale, ceea ce înrăutățește situația.

roșu 06.03.2011 22:27:40

>> Lea91, 06. 03. 2011 22:22:37

este destul de obișnuit ca, ca urmare a operației, să existe o pierdere rapidă de potasiu și este destul de frecvent ca oamenii după operație să fi prescris potasiu și până când nivelul este completat.

Lea91 06.03.2011 22:29:06

>> rudo, 06. 03. 2011 22: 21: 5 >> Lea91, 06. 03. 2011 22: 22: 37 * Ei bine, așa că o să mă duc cât mai curând posibil, poate că mineralul are un merit pentru toate ...

Lea91 06.03.2011 22:32:56

>> rudo, 06. 03. 2011 22:26:15 exact asta ai descris, slăbiciune musculară și oboseală.

roșu 06.03.2011 22:46:15

fiecare 1 celulă din corp folosește potasiu și calciu în procesul așa-numitei pompe, unde 2 atomi de potasiu 3 atomi de calciu sunt pompați prin membrana celulară, un mineral împins afară și un fund pentru a crea o diferență de potențial electric.

În timpul activării - de exemplu, transmiterea unui impuls electric către fibrele nervoase (de la creier la mușchi sau cu detectarea unui parametru la creier), în timpul contracției și relaxării unei celule musculare, în timpul activității creierului, în timpul activității creive sau hepatice și mai ales în timpul activității electromusculare a inimii mineralele sub formă ionică sunt transferate rapid peste membrană în poziții opuse și apoi pompate din nou peste membrană într-o poziție gata de acțiune.

Lipsa acestor minerale înseamnă că aceste funcții nu sunt activate sau sunt doar parțial și foarte lente, sunt convins că viteza unei noi pompe prin membrana celulară limitează viteza, adică viteza de funcționare și, de exemplu, rezistență, maratonisti și ultra dacă transpira multă apă și își pierd potasiul cu antrenamentele pe termen lung, deci pierd în mod necesar viteza.

Problemele cardiace - ritm neregulat etc., sunt adesea rezultatul lipsei de potasiu și pot duce la consecințe tragice, pe partea opusă a extremei, dacă o concentrație prea mare de dralică este injectată direct în sânge, inima este așa. electric plictisitor - se oprește - deci KCl este una dintre componentele injecției letale în timpul execuțiilor în America. Pre-rostogolirea în dietă nu este posibilă și comprimatele sunt de obicei sub formă de eliberare lentă - adică excreția lentă a potasiului din pilulă în câteva ore.

Se afirmă că potasiul este prezent în aproape toate alimentele vegetale și animale, adică în fiecare legumă și fructe și în carne, dar nu este în făină și produse din făină și margarine etc.

De asemenea, se afirmă că datele sunt deja atât de irosite din minerale încât este foarte posibil ca planta să aibă un conținut de potasiu de până la 95%, deci este posibil să nu se poată obține din dietă în cantitatea necesară. În cazul în care potasiul este adăugat la sol de la distanță, cel mai bun conținut de potasiu ar trebui să fie în:

roșii, banane, fasole albă, cartofi și sfeclă verde - probabil menită, de exemplu, sfeclă argintie, nu cunoaște numele verbal-ceh, dar sunt plante cu frunze verzi foarte închise și suficient de fierbinți pentru gust (potasiul este fierbinte nu sărat), tare de exemplu to sleep en