@ selly671 Merg la HYC pentru yoga gravidă cu Sasha. Satisfacție pentru mine. Sasa face, de asemenea, consilier de doula și alăptare de mai mulți ani, astfel încât să poată sfătui sarcina și nașterea atunci când femeile sunt interesate de ceva sau suferă.
@ kataka10 mulțumesc că m-am dus la HYC pentru yoga fierbinte, nici nu știam că fac yoga gravidă, sunt sigur că o voi încerca! Ei bine, multumesc
@ selly671 Am mers până la gravitație la gravitație. Veronika are același exercițiu și este și moașă. Super este foarte frumos pentru mine și ne-au spus o mulțime de lucruri interesante 👍🏼
@natalala Mă gândesc și la Gravifit, dar, conform recenziilor, mi se pare mai degrabă decât nu foarte concentrat pe mișcare. Este posibil să utilizați acest exercițiu și de ex. Pentru a te mentine in forma? Este mai mult un exercițiu de greutate „leneș”? De asemenea, am văzut că cursurile sunt doar o dată pe săptămână.
Am o dilemă - fie că te antrenezi în Gravifit sau în piscină, dar de cel puțin 3 ori pe săptămână.
@ katkaba1, deci este un exercițiu în ceea ce privește sarcina, deci nu este un angajament suplimentar, dar m-a ajutat foarte mult în durere, fără durere în criză sau în spate și așa mai departe. Mergeam de 3 ori pe săptămână. Aș combina-o cu mișcarea și înotul, este minunat pentru mine, chiar și din punct de vedere psihologic, că brusc nu m-am simțit ca o găluște - pentru că am practicat înainte de asta. Am început să merg pe jos după 12 săptămâni și de la început mi s-a părut destul de ușor, dar cu cât eram mai gravidă, cu atât era brusc tachsie: D
@natalala Desigur, nici nu intenționez să fac genuflexiuni cu o încărcătură de 20 kg 🙂 dar din nou aș vrea ceva mai mult decât să sar pe o minge potrivită 🙂 Sunt 12tt + 3, așa că pot începe antrenamentul acum. Deși aștept gemeni, mă simt bine, dar m-am săturat de mișcare. Nu m-am întors nici măcar o dată și am câștigat deja 3,5 kg: D de la 48 la 51,5. cumva iute pe mine, deja am renunțat.
Și ai mers și tu la înot? Am cumpărat acele tampoane de vaselină ... care chiar protejează împotriva infecției. Și acel exercițiu ... ei bine, am găsit pe web că un curs de 5 săptămâni și întotdeauna luni este o oră. Și dacă aș fi foarte, foarte mic.după cât nu sunt hipopotam: D
@ katkaba1 Am cumpărat mai multe cursuri deodată pentru că erau zile diferite. Încep 37tt, așa că nu știu cum sunt acum din noul an pentru că nu voi mai merge, dar m-am dus la antrenament luni, marți și Pilates joi. Acele tampoane de înot sunt bune, nu m-am dus complet regulat, dar nu am avut probleme cu infecția sau cu orice micoză pe parcursul întregului curs etc. A fost un cadru okhu ok. Am ales acest lucru pentru că nu eram sigur cât de intens și ce anume pot face exercițiile pentru ca din întâmplare să nu se întâmple ceva mic 🤷🏼♀️ Dar așteapt cu nerăbdare până la ora șase când pot face mișcare normal
@natalala Aha, desigur, nu mi-a trecut prin cap că acest lucru poate fi combinat timp de câteva zile. La început, m-am gândit la antrenor, dar sincer - sunt morocănos să dau cuiva 25 € pe oră dacă vreau să exersez de 3 ori pe săptămână plus înotul. Și nici măcar nu îndrăznesc să mă antrenez cu două fasole eu însumi, pentru că eu conduc, dar este îndoielnic dacă este bun pentru corbi - sunt prim-născut, așa că văd totul în roz:
Dar când spui că a fost minunat, așa că încerc cel puțin un curs aici pe Šusteková, sunt aproape. În plus, înotul, nu este o povară pentru corp, probabil ideal pentru femeile însărcinate.
Așadar, vă doresc o naștere de succes, necomplicată, rapidă și cât mai nedureroasă posibil, o aveți deja în câteva 😊 Țineți-vă sănătos ❤