Nici măcar nu vă mișcați și nu pierdeți în greutate! Visul multora care nu se complac în mișcare și l-ar prefera dacă ceva sau cineva ar face efortul pentru ei. Cu toate acestea, ultimul studiu vine acum cu o constatare revoluționară care îi va mulțumi în special pe leneși.
Există vești bune pentru cei care nu fac mișcare, dar vor totuși să rămână în formă! Potrivit oamenilor de știință, o baie fierbinte are beneficii pentru sănătate similare cu exercițiile fizice. Scufundați-vă în apa fierbinte și relaxați-vă. Toată „munca” se va face la baie pentru tine!
Este greu de crezut, dar oamenii de știință au dovezi clare. În timpul exercițiilor intense, corpul se încălzește și temperatura corpului crește. Același lucru se întâmplă și când faci o baie fierbinte. Datorită creșterii temperaturii corpului, efectele ambelor activități sunt similare.
Opriți accident vascular cerebral datorită saunei
Steve Faulkner de la Universitatea Loughborough din Marea Britanie a urmărit 2.300 de bărbați de vârstă mijlocie timp de 20 de ani. Dintre participanții care au vizitat sauna aproximativ o dată pe săptămână, jumătate au murit în această perioadă. Printre cei care au vizitat sauna de două până la trei ori pe săptămână, 38% au murit. Rezultatele studiului sugerează că utilizarea crescută a saunei a redus riscul de deces din accident vascular cerebral sau infarct! Acest lucru se datorează probabil creșterii fluxului sanguin și scăderii tensiunii arteriale care apar atunci când stați în saună.
Calorii pierdute într-o baie fierbinte
Într-un alt studiu, Faulkner a testat efectele unei băi fierbinți asupra sănătății participanților la cercetare. Acestea erau echipate cu monitoare speciale care înregistrau nivelul zahărului din sânge, precum și un termometru pentru măsurarea temperaturii interne a miezului corpului.
Unul dintre beneficiile fitnessului este capacitatea organismului de a menține nivelul zahărului din sânge în intervalul normal. În prima parte a studiului, participanții au făcut o baie de o oră în apă fierbinte, care avea 40 de grade Celsius. După baie, au primit o masă ușoară. În a doua parte a studiului, au petrecut o oră pe bicicletă. Rezultatele au fost remarcabile! O baie lungă în apă fierbinte a cauzat pierderea a 140 de calorii, ceea ce este similar cu o plimbare rapidă de 30 de minute. Au ars până la 630 de calorii cu bicicleta. Deși baia fierbinte nu a avut un efect atât de mare, studiul a arătat clar că datorită ei putem arde multă energie.
Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că pentru unii, o baie fierbinte este inadecvată. Cardiacul ar trebui să fie deosebit de atent. În plus, acest tip de slăbire poate fi considerat doar ca un supliment la exercițiul clasic. Doar exercițiile fizice și o dietă sănătoasă sunt o garanție a sănătății bune și a caloriilor arse. Dacă adăugați relaxare într-o baie fierbinte, veți sprijini și mai mult pierderea în greutate.