A fi părinte al unui copil sub 3 ani este o perioadă cu adevărat provocatoare și agitată. De fapt, este complet nedrept că cineva nu are dreptul să se bucure cu adevărat de această frumoasă perioadă. Facebook este plin de fotografii ale mămicilor mândre cu bebelușii lor dolofani și zeci sau sute de aprecieri și statut admirator de prieteni. Fiecare întâlnire cu prieteni fără copii sau cu copii mari care nu-și mai amintesc nimic despre nopțile trecute sau despre colici, care ți-ar îngropa ramurile sau măcar le-ar ciupi obrajii deliciți te vor face să îți amintești rapid toate momentele frumoase pe care le ai în conversație. Deși au experimentat, de parcă nici nu ți-ar aparține. Ce anume ultimele zile, nopți, luni. s-a întâmplat?
Uff, mai sunt fotografii sau videoclipuri. Altfel, probabil că nici nu ne-am crede în timp. Astăzi, înțeleg afirmația că „primii ani într-adevăr zboară”. Și chiar zboară în așa fel încât să nu avem întotdeauna timp să râdem de acele momente frumoase.
Și din păcate de multe ori vor exista situații pe care am dori să le ștergem, niciodată experimentate, dar în primul rând nu am crezut că ne putem comporta în acest fel. Mereu amabil, zâmbitor, amabil, amabil. viitoarele mame. Adevărul este că majoritatea mamelor trăiesc de fapt într-un stres ireal în primii ani ai copilului. Lipsa somnului și creșterea deficitului energetic dau roade sub formă de iritabilitate, reacții imprevizibile și, desigur, un țipăt inseparabil. Și astfel, astăzi compensăm toate acestea cel puțin cu fotografii râzând pe Facebook sau cu prietenii de pe teren. La urma urmei, cui i-ar fi plăcut acea fotografie săracă când te trezești dimineața după o noapte nedormită și te vezi în toată frumusețea ta.?
Chiar și mămicilor perfecționiste oneste le pare greu. Aducerea nu numai a unui „proiect pentru copii”, ci și a corpului, gospodăriei și multe alte responsabilități la perfecțiune absolută nu este o jucărie. Știu și două. Dar au tulburări de somn, așa că există o explicație când toți o urmăresc. Noi ceilalți, muritori sănătoși, care cel puțin uneori dorm, nu avem. Mi-am abandonat semnificativ perfecționismul, cel puțin temporar, în interesul supraviețuirii tuturor celor din jur. Și „perfecționiștii„ mame false ”de tipul de mai jos din imagine, de care sunt îngrijiți toți bunicii, babysitter-urile și nu știu cine altcineva despre copii, menajere și apoi inundă facebook-ul cu„ maternitatea ideală ”, încerc să răsfoiește absolut.
A fi un părinte adevărat este pur și simplu o muncă grea. Și, după cum spune Susan Stiffelman, terapeut conjugal, pediatric și de familie și autor al cărții Parenting Without Power Struggles, „Am lucrat cu mii de părinți minunați și este cu adevărat unic să găsesc pe cineva care să nu-și piardă măcar fața uimitoare. ocazional și Da, este benefic și ne iubim copiii, dar este o serie epuizantă de sarcini nesfârșite, adesea cu înțelegere sau apreciere minimă. Este firesc să eșuăm din când în când și să ne comportăm într-un mod care nu ne-am dori niciodată. ” Uff, chiar dacă cineva din facultate măcar a scuzat acest lucru public, pentru că deja credeam că sunt singurul care a ieșit uneori din maternitate.
Când am trecut prin cele mai grave colici, mai târziu câteva zile de refuz de a merge la toaletă, probleme de alimentație. Am început să mă calmez puțin. Nu mult, pentru că mama trebuie să fie întotdeauna alertă și angajată, astfel încât să nu o surprindă nimic, dar cel puțin puțin. Am găsit câteva cinteze care m-au ajutat să mă calmez. Și poate te inspiră dacă doar îți trăiești maternitatea explozivă și nu știi cum să ieși din ea.
Luați-vă timpul liber
S-ar putea să fiți obișnuiți să oferiți copiilor un „time-out” dacă aceștia nu se comportă corespunzător, tensiunea dintre frați crește și uneori îi excludeți din familie sau prieteni pentru a vă liniști în camera voastră. Ar trebui să faci același lucru dacă simți că este prea mult pentru tine. Pur și simplu intrați într-o cameră goală unde este liniște, așezați-vă și furați câteva minute pentru a obține o imagine de ansamblu asupra situației.
A respira
Dacă simțiți că stresul se rostogolește ca un bolovan imens și nu știți dacă mai puteți supraviețui în această a 38-a dimineață, opriți-vă și respirați adânc. Vei supraviețui. Multe studii arată că respirația profundă și expirația lentă ne afectează calmarea.
Așa că ștergeți transpirația bebelușului de pe frunte. Și náááádych și výýývych. Vei supraviețui!
Imaginați-vă că sunteți în public
Dacă apare o situație care „te duce într-un tirbușon” extrem de repede, imaginează-ți că ești în magazinul alimentar sau în librăria cu copilul tău. Șansele ca dvs. să vă comportați mai bine în public față de micul dvs. "factor de creație" sunt destul de mari. Confortul de acasă ne permite adesea să spunem sau să facem lucruri pe care nu le-am face niciodată unui public de străini sau prieteni. Această noțiune automată că sunteți înconjurat de zeci de oameni poate avea un impact foarte puternic și asupra dvs. Va atenua reacțiile la răutățile copiilor tăi.
Imaginați-vă că acesta este copilul unui prieten
Un instrument și mai ideal decât să nu-ți pierzi fața sub presiune este să-ți faci ideea că copilul tău este copilul unui prieten. Da, știu că s-ar putea să vă simțiți nebuni o vreme, dar credeți-mă, este foarte frumos și ușor de obișnuit. Reacția dvs. va fi cu siguranță mult mai acceptabilă și benefică pentru copilul însuși. Ai permite să țipi cu nebunie la copilul copilului tău? Ce intensitate a vocii ai alege dacă ar ieși ceva? Ce cuvinte ați folosi? I-ai vorbi clar mai obiectiv despre situație. Deci, de ce să nu-l antrenezi cu copilul tău? Nu mai merită?
Face sport și se gândește la asta
Faptul că după naștere arăți ca un coc acoperit cu budincă de vanilie probabil că nu va aduce încredere în sine și bunăstarea cuiva. Începeți sportul cel puțin de două ori pe săptămână sau mergeți la jogging. Unii vor beneficia de kickboxing dur, în timp ce alții vor fi yoga relaxată. Nu numai că vei fura un moment NUMAI PENTRU TINE, figura ta se va îmbunătăți, dar endorfinele se vor revărsa în corpul tău. Veți găsi bunăstarea pe care ați pierdut-o în timpul nopții și faptul că multe lucruri pe care le-ați luat de la sine până la nașterea copiilor dvs. nu funcționează brusc. Veți fi mult mai puțin frustrat și puteți începe să vă bucurați de maternitate.
Suna un prieten
Da, chiar dacă ești la sfârșit și trebuie să te calmezi, cheamă o persoană dragă. Există și prieteni sau familie pentru asta. Cu siguranță vor fi bucuroși să vă asculte și să vă susțină. Nu-i deranjezi cu asta și cel mai important nu te închide în propriile probleme. Pierderea contactului cu lumea exterioară este cel mai rău lucru pe care îl poți face.
Cred că sfaturile mele te vor ajuta la fel de mult ca și mine acum câțiva ani. A avea o mamă în largul său, a avea încredere în ea și a-și putea anticipa reacțiile este cel mai valoros lucru pe care le puteți oferi pentru dezvoltarea lor sănătoasă.
PS: Dacă trebuie să vă alungați în prezent depresia maternă, asigurați-vă că urmăriți acest videoclip:
- Cel mai subestimat condiment pe care toată lumea îl are acasă Este un remediu pentru tulburările tiroidiene - Dobré noviny
- Cele mai populare nume ale nou-născuților din acest an au fost Ema și Jakub - Domestic - News
- Descoperiți berea slovacă bună
- Gheață - o mângâiere răcoritoare de vară - Good Food
- Poartă mărimea 34, se spune că este prea grasă - Noizz