Onlife, un cuvânt jucărie, literalmente „viață pe”, adică „viață trăită din plin”.
În același timp, însă, poate însemna opusul unei vieți sănătoase,
dacă ON citim ca Oncologie și O ca Obezitate.
N (Nutriția) este extrem de important în acest caz,
înseamnă nutriție și impactul acesteia asupra sănătății și prevenirii bolilor.

Stil viață sănătos

- Vino cu noi
- Slăbește sănătos
- Cel mai scump lucru este să fii bolnav
- Consiliere

Avem sănătate în mâinile noastre
Șanse mai mari pentru o viață mai lungă, fără boli
Să oprim cancerul înainte să apară

Acest site web este o invitație pentru toți oamenii care tocmai decid să facă o schimbare pozitivă în viața lor. Cuvântul „vademecum” provine din latină și înseamnă „vino cu mine”. „Luați călătoria cu mine”, în acest caz calea către sănătate și un stil de viață activ. Căci acesta este calea și calea vieții.

Introduceți secțiunea specificată
exclusiv publicului profesional.

Sunteți medic sau farmacist?

Vino cu noi

Întrebarea de bază este: Ce este o dietă sănătoasă? Medicul dumneavoastră ar trebui să vă spună aceste sfaturi într-un cub dacă aveți suficient timp pentru a vorbi împreună despre cum să trăiți mai sănătos.

Slăbește sănătos

Am dori ca toată lumea să înțeleagă că nu contează ce și-au pus în gură pentru tot restul vieții. Că ar trebui să știe ce este bine să mănânce și ce să evite pe o farfurie.

Cel mai scump lucru este să fii bolnav

O persoană poate fi productivă numai dacă este sănătoasă. Nu minimizați riscul, aveți grijă de dvs. Pentru că nu este costisitoare o dietă sănătoasă și nici un stil de viață activ. Cel mai scump lucru este să fii bolnav.

Consiliere

Oamenii vorbesc adesea despre genetică. Da, influența geneticii este puternică. Dar multe lucruri apar doar într-o combinație de genetică nefavorabilă și un stil de viață nesănătos.

  • Cine suntem noi
  • Ce facem
  • Obiective
  • Zece principii
  • Consiliere
  • Broșuri și materiale educaționale

Cine suntem noi

Informații despre cum să mâncăm sănătos ne revarsă din toate părțile. Nu este ușor pentru un laic să își găsească drumul în jurul lor, mai ales atunci când surse diferite se contrazic uneori. Acest site web oferă fapte dovedite și elimină dezinformarea, miturile și superstițiile legate de impactul a ceea ce mâncăm asupra sănătății noastre. Ei răspund la întrebarea de bază: cum ne poate ajuta un pas atât de simplu ca modificarea corectă a dietei să ne îmbunătățim calitatea vieții și sănătatea? Experți din domeniile medicinei, farmaciei și psihologiei colaborează cu site-ul web, care prezintă cititorilor cele mai recente rezultate ale cercetărilor medicale privind influența nutriției, a activității fizice și a psihicului asupra prevenirii și tratamentului celor mai frecvente diagnostice. Cei care vor să nu-și mai facă rău vor primi aici sfaturi practice, în plus față de teorie: cum să faci o dietă sănătoasă pentru întreaga familie, cum să cumperi și să preferi mâncarea, să înveți să citești informații nutriționale pe ambalajul alimentelor și să pregătești o dietă pentru a promova sănătate.

Ce facem

  • Site responsabil cu informații bazate pe fapte credibile și dovezi științifice
  • Cărți care vizează promovarea sănătății și prevenirea bolilor civilizației
  • Prelegeri și seminarii pentru public și profesioniști
  • Sondaje concentrat pe ceea ce oamenii știu despre impactul stilului de viață asupra sănătății și bolii lor
  • Punem cel mai mare accent pe diseminarea informațiilor asupra efectelor nutriției, exercițiilor fizice, greutății și obiceiurilor asupra celor mai frecvente boli ale civilizației, precum obezitatea și cancerul

Obiective

  • Învățați oamenii despre importanța unui stil de viață sănătos în promovarea sănătății și prevenirea bolilor grave ale civilizației
  • Învățați oamenii despre impactul negativ al obezității ca riscuri și cauze de cancer și alte boli
  • Învățați oamenii recunoaște factorii de risc și de prevenire a cancerului
  • Ajută oamenii alegeți soluții rezonabile pentru a reduce riscul de cancer
  • Încurajați oamenii să comportament personal responsabil în raport cu protecția propriei sănătăți și a sănătății vecinilor

Zece principii

Zece principii simple care se aplică universal ca prevenire și tratament al celor mai frecvente boli ale civilizației (conform WCRF/AICR 2007-2014):

  1. Fii cât mai subțire posibil, dar nu subnutriți
  2. Fii activ fizic cel puțin 30 de minute pe zi
  3. Limitați consumul de alimente bogate în energie și băuturi cu zahăr
  4. Consumați o dietă variată de legume, fructe, cereale integrale și leguminoase
  5. Reduceți consumul de carne roșie la maximum 500 g pe săptămână și eliminați complet consumul de carne afumată
  6. Nu beți alcool, alcoolul este cancerigen. Dacă aveți probleme să săriți cu totul, cel puțin limitați consumul
  7. Limitați consumul de sare și alimente sărate
  8. Nu utilizați suplimente pentru prevenirea cancerului
  9. Mamelor, alăptați-vă copiii cel puțin șase luni
  10. Nu fuma.

Consiliere

În calitate de gastroenterolog și obezitolog, Dr. Prin urmare, el cheamă: „Nu așteptați durerea sau boala! Începeți un stil de viață sănătos astăzi! Nu contează dacă ești tânăr sau senior. Răsfățați-vă cu sănătatea pe o farfurie și ajungeți din urmă pentru o stare fizică și mentală mai bună! Vreau să te conving că trebuie să ai grijă de sănătatea ta tot timpul, 365 de zile pe an. Dacă mergi pe calea sănătății alături de noi, vei vedea că un stil de viață sănătos nu dăunează și nici nu înseamnă asceză și renunțare. Toți cei care nu sunt indiferenți la sănătatea lor sau la cei dragi sunt bineveniți. Dacă intenționați să trăiți mai mult și mai sănătos, vom fi fericiți să vă însoțim pe tot parcursul anului. "

ONLIFE | Obezitate - Nutriție - Stil de viață, consiliere pentru obezitate, nutriție și stil de viață sănătos
Adresă consultativă: Centrul biomedical al Academiei de Științe din Slovacia, Pavilionul de Științe Medicale, Dúbravská cesta 9, 845 05 Bratislava

Doc. MUDr. Dr. Peter Minárik MSc., Tel: 0903 437 888, e-mail: Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Trebuie să aveți JavaScript instalat pentru a-l vizualiza.

Universal Ten 10. Nu fuma

După tratamentul cancerului. Același lucru este valabil și pentru prevenirea recurenței cancerului, simplificat, pentru prevenirea bolilor primare. Acest lucru înseamnă o mulțime de legume, o mulțime de fructe, o mulțime de ingrediente alimentare oncoprotectoare, pentru a elimina alimentele cancerigene. Exercițiu sănătos timp de cel puțin o oră pe zi. Excludeți alcoolul. Nu fuma!

Riscurile unui fumător

Fumătorii prezintă un risc deosebit de cancer pulmonar. Au avut, de asemenea, o incidență mai mare a altor afecțiuni maligne: cancere ale cavității bucale, corzi vocale, esofag și alte părți ale tractului digestiv (cancer de stomac, colon și pancreas). Rinichii și vezica urinară, care intră în contact cu agenții cancerigeni din tutun în timpul excreției, sunt, de asemenea, expuse riscului. Substanțele cancerigene din fumul de țigară (cancerigeni) sunt responsabile pentru dezvoltarea cancerului pulmonar. Fumul de țigară conține aproximativ 100 de substanțe nocive cu gudron cu efect cancerigen. Deși nicotina în sine nu este cancerigenă, substanța care creează dependență din țigări acționează asupra unor centri creierului, creează sentimente plăcute la fumător și este responsabilă pentru dependența fizică și mentală de țigări.

Cunoaștem patru tipuri histologice de cancer pulmonar: carcinom cu celule mici, carcinom cu celule mari, adenocarcinom și carcinom cu celule scuamoase. Fumatul crește riscul tuturor celor patru tipuri de cancer pulmonar. Sub influența inhalării repetate și pe termen lung a fumului fumător, genele celulare sunt deteriorate, așa-numitele mutații genetice. Genele care controlează ciclul celular și diviziunea celulară (gene supresoare) sunt deteriorate. Sarcina lor este să recunoască în timp apariția iminentă a celulelor tumorale canceroase și fie să oprească divizarea lor suplimentară, fie să provoace dispariția lor, așa-numita moarte celulară (apoptoză). Carcinogenii fumului de țigară nu numai că afectează (muta) controlul și protejează genele supresoare, dar permit și modificări oncogene (mutații). Oncogenele sunt gene care joacă un rol în creșterea celulelor. Ca urmare a mutațiilor genetice, apare dezvoltarea și creșterea necontrolată a celulelor tumorale maligne ale bronhiilor și plămânilor - cancer pulmonar.

Riscul de cancer este același pentru toți fumătorii? Nu, nu este. Riscul crește odată cu numărul de țigări fumate și cu timpul total de fumat (ani de fumat). Persoanele care încep să fumeze la o vârstă fragedă sau chiar în copilărie și fumează în mod constant mai multe țigări prezintă cel mai mare risc. Cei care fumează pe viață au un risc de 30 de ori mai mare de a muri de cancer pulmonar decât un nefumător. Fumătorii pasivi au un risc cu 20% mai mare de cancer pulmonar decât nefumătorii. Riscul de mortalitate prin cancer pulmonar este, de asemenea, mai mare la acei fumători care au început să fumeze în tinerețe sau în copilărie.

Riscul de cancer crește atunci când fumatul este combinat cu alți factori de risc. Din păcate, fumatul și consumul de alcool sunt o combinație obișnuită și foarte proastă. Alcoolul este, de asemenea, cancerigen. De asemenea, considerăm că fumatul este un factor de risc pentru dezvoltarea aterosclerozei (întărirea arterelor) și consecințele sale ulterioare: infarct și accident vascular cerebral ischemic. Riscul de boli cardiovasculare crește odată cu acumularea de riscuri, cum ar fi o combinație de fumat, o tulburare a metabolismului grăsimilor (colesterol ridicat), hipertensiune arterială, posibil cu obezitate și diabet. Fumătorii pe termen lung suferă, de asemenea, de bronșită cronică la fumat (bronșită persistentă) cu producție crescută de mucus bronșic. Acest fenomen este bine cunoscut și adesea detectăm un fumător solid nu numai prin mirosul tipic de țigară, ci și prin tuse umedă repetată și expectorarea mucusului, la care nu pot rezista nici măcar atunci când vorbesc. O complicație gravă a bronșitei la fumat este boala pulmonară obstructivă cronică cauzată de bronșita inflamatorie cu dificultăți de respirație tipice. Cu toate acestea, acesta este deja un subiect pentru alți experți - pneumologi.

Medicul recomandă

Cel mai bun este - ca întotdeauna - prevenirea. Nu începe să fumezi cu orice preț! Calea către un obicei pe tot parcursul vieții este întotdeauna similară. La început există curiozitate, țigării nu-i place la început, dar presiunea din împrejurimi și efortul de a face față unui coleg și de a nu fi „afară”, ci „în” este grozav. În curând vor veni obiceiul și starea dependenței fizice și mentale. Dacă unui fumător dependent îi lipsește „țigara”, se simte rău și suferă de simptomele sindromului de sevraj. De aceea se întoarce la țigări iar și iar, iar majoritatea încercărilor sale de a renunța la fumat se sfârșesc cu eșec. În cele din urmă, el demisionează și compensează acceptarea riscurilor pentru sănătate cu pseudo-motive aparent raționale.

Puteți ieși din cercul vicios. Mulți foști fumători duri au reușit să facă acest lucru. Cei care nu sunt capabili să-și depășească dependența pe cont propriu vor avea nevoie de motivația împrejurimilor lor imediate, în special a familiei lor, dar și a prietenilor sau colegilor de la locul de muncă. Reabilitare specială înseamnă a face un serviciu bun. Consultați profesioniștii corespunzători înainte de a le utiliza. Un efort momentan, dacă va avea succes, va aduce mult mai multă sănătate, o calitate a vieții mai bună și poate chiar preveni suferința ulterioară și vă va prelungi viața.