liceu

Te-ai gândit vreodată că ce te va duce la „viață” mai întâi dimineața? Dus dimineața, micul dejun sau o ceașcă de cafea proaspătă? Un început bun dimineața este cea mai importantă parte a zilei, citiți ceea ce ar trebui să fie o chestiune firească pentru fiecare dintre noi.

Dușul de dimineață nu este niciodată dăunător

Lenea și vulgaritatea sunt apanajul multor studenți. Cu toate acestea, da, desigur, puteți obține o parte din acele zece până la cincisprezece minute într-un pat încălzit, făcând un duș înainte de a vă culca seara. Dar faci o greșeală! Dușul de dimineață vă va ajuta să îmbunătățiți circulația sângelui, ceea ce crește activitatea creierului și trezește centrul atenției, eliberează tot mucusul care s-ar fi putut acumula în timpul nopții și, desigur, vă trezește perfect pentru o nouă zi (și veți mirosi Grozav:)). Dacă simți că ești un urs polar, poți folosi apă rece sau apă cu gheață, care va spori în continuare aceste beneficii. Dacă nu faceți duș dimineața, încercați să faceți acest lucru cel puțin dimineața înainte de examen. Vei vedea că vei avea o dimineață mai plăcută, o dispoziție mai bună imediat și poate testul va fi mult mai ușor și mai proaspăt pentru tine.

Bea apă (vei surprinde ficatul;-))

Apa este un miracol. Consumul de apă curată pe stomacul gol (adică imediat după trezire) ajută la curățarea intestinului gros, facilitând digerarea alimentelor pe parcursul zilei și sporind capacitatea organismului de a absorbi substanțele nutritive. De asemenea, apa ajută la producerea de noi celule sanguine, așa că dimineața ne simțim ca o persoană nouă după ce am băut un pahar cu apă. Consumul de apă dimineața vă va accelera metabolismul, ceea ce vă ajută și să slăbiți. Ca să nu mai vorbim că apa ajută la menținerea unui aspect tineresc, poate ajuta la prevenirea gripei, pietrelor la rinichi, a bolilor de inimă, a cancerului de colon, a durerilor de cap și a deshidratării, atunci când toxinele dăunătoare sunt eliminate din corp. Dacă nu vă place apa curată resp. iti este greu sa incerci sa storci o lamaie in ea sau sa extragi menta proaspata in ea.

Micul dejun este „alfa omega”

Vechiul cunoscut că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei este un adevăr vechi. Așadar, imediat după ce ai băut un pahar mare de apă și igienă dimineața și un „duș”, fugi la bucătărie pentru a pregăti un mic dejun hrănitor, din care vei obține cu adevărat cea mai mare energie. În ultimii ani, studiile au arătat că micul dejun ajută la declanșarea metabolismului, ajută la reducerea foametei pe tot parcursul zilei, ajută la scăderea colesterolului și îmbunătățește concentrarea.