Vine, sunca fumează deja.. Te poți nega Specialități de Paște? Cum să supraviețuiești Paștelui fără a dăuna figurii? Vă prezentăm 7 sfaturi eficiente despre cum să o faci!

fumează

1. Renunță la ceea ce poți mânca în fiecare zi

Degustare Totul pe masă nu este cea mai bună idee. Incearca-l abțineți-vă de la mâncare ce poți mânca orice alta zi în an. O felie de pâine va avea gust ca întotdeauna de Paști - o garantăm. Alegeți-l în schimb, ce iti place cel mai mult, sau „cea mai mare mâncare de Paște” pe care nu o poți mânca în niciun moment al anului. Sunca afumata cu în bugetul dvs. caloric potriviți dacă sunteți tu neagă lucrurile cotidiene.

2. Legume pe o farfurie

Îți place salata de legume? Grozav! Conține legume multă fibră, care vă va permite să mențineți simțindu-vă plin mai mult timp. Este un ușor de digerat și oferă mulți nutrienți valoroși. Amintiți-vă, totuși, că maioneza care le însoțește adesea este foarte caloric! Amestecarea cu iaurt nu degradează gustul și semnificativ reduce puterea calorică.

3. Proteinele mențin cifra

Ouă, carne friptă - puteți mânca aceste mese de sărbători aproape fără remușcări. Proteine tu chiar sațietate și stimulează metabolism, să lucreze mai repede. De asemenea, ajută Control nivelul zahărului din sânge. Acest lucru este important deoarece o scădere a zahărului provoacă un apetit brusc pe care tocmai îl mâncați tu nu suprimi. Și chiar și fără asta, ne este greu să ne controlăm, astfel încât să nu mâncăm non-stop!

4. Economisiți calorii la băuturi

Nu bea băuturi dulci (băuturi dulci și sucuri carbogazoase). Alege în schimb apă sau ceai cu ierburi, care vă va ajuta la funcționarea corectă a ficatului. Mentă este popular și ușor accesibil. Dar ai grijă să o faci nu a băut în timp ce mânca! După o ceașcă de ceai, ajungeți la cel puțin o jumătate de oră după masă pentru a evita diluarea sucurilor digestive, pentru ca încetinește digestia. De asemenea, puteți bea apă cu o jumătate de oră înainte de mese - vei evita supraalimentare și nu va trebui să beți în timp ce mâncați sau imediat după.

5. Nu gătiți ca pentru militari

Sărbătorile sunt cu adevărat despre mâncare? Este timpul încetini, petrece timp cu cei dragi, relaxează-te, Concentrează-te asupra gândurilor tale. Gatiti mai putina mancare decat de obicei. Asigurați-vă că mesele de vacanță sunt suficiente pentru sărbători, nu mai mult. Acest lucru te va evita restul să fie terminat, și reveni repede la dieta sanatoasa.

6. Nu stați la masă toate sărbătorile

Mergi la mers pe jos. Nu contează când și unde. Poate fi un început de dimineață sau o plimbare de seară după o zi de masă. Mutare. Lasă corpul arde excesul de calorii. Faceți câteva stomacuri, camioane basculante, genuflexiuni. Vei fi imediat simt-te mai bine! Și dacă intenționați să petreceți întreaga zi cu oaspeții - luați-i cu voi! Găsiți un parc sau loc de joacă pentru copii și mătușa și unchiul dvs. pentru a vă putea relaxa liniștit pe o bancă din apropiere.

7. Nu lăsați Paștele să strice efortul pe tot parcursul anului

Slăbești? Încerci să pierzi câteva kilograme în vacanță? Nu lăsa delicatese de Paște să îți traverseze planurile. Ajungeți la noi Pachet SOS, conceput special pentru primul ajutor în timpul sărbătorilor.
Capsule SlimJOY blocarea absorbției zaharuri si grasimi din alimentele consumate și BootBurn Intensive suporturi arderea grasimii și vă permit să vă întoarceți pe drumul cel bun chiar mai repede.