Rețelele sociale sunt pline de doamne subțiri, fese elaborate și mese care arată foarte sănătoase, chiar dacă nu le găsești prea multe. Dacă îi privești ca pe o inspirație, este în regulă, dar chiar și aici, totul doare foarte mult.

urmăriți

S-ar putea să știți despre regula nescrisă de a fotografia mâncarea pe rețelele de socializare sau pe internet - dacă majoritatea femeilor doresc să se laude cu ceea ce au de obicei la prânz, cină sau cu ce gătesc, de obicei plasează doar câteva bucăți păstrate cu atenție pe o farfurie mare . Ei trebuie să spună „Uite, mănânc atât de puțin!” Desigur, în realitate vor mânca mai mult.

Mâncarea în lumina reflectoarelor este periculoasă

Problema este că astfel de porții și diverse alimente cu conținut scăzut de calorii, care nici măcar nu au suficienți nutrienți necesari, manipulează mintea altor vizitatori ai rețelelor de socializare, în special a tinerilor, și fac din mâncare subiectul principal în fiecare zi.

Rezultatul poate fi tulburări alimentare periculoase, stima de sine scăzută, anxietate, frică și deteriorarea sănătății mentale și fizice.

Calea către ortorexia nervoasă

Un studiu publicat pe paginile revistei Healthista a arătat că rețelele de socializare afectează sănătatea mintală a tinerilor și sunt chiar asociate cu o tulburare alimentară numită ortorexie nervoasă. Boala apare tocmai ca un efort pentru un stil de viață sănătos și se manifestă într-o obsesie în încercarea de a trăi cât mai sănătos posibil.

Reguli personalizate

Persoanele cu ortorexie își fac adesea propriile reguli alimentare, adesea irațional. De obicei mănâncă multe legume, evită complet carbohidrații, fac mișcare, evită alcoolul. Pare o alegere sănătoasă, dar. Această boală se suprapune adesea cu tulburarea obsesiv-compulsivă, anorexia, perfecționismul. Din păcate, rețelele sociale pline de rețete sănătoase, detoxifiere și diete le ajută foarte bine.

Singuratate, depresie si insomnie

Studiul a fost realizat la University College London și a constatat, printre altele, că utilizarea rețelelor de socializare crește sentimentele tinerilor de singurătate și depresie, ceea ce duce la scăderea stimei de sine, slaba imagine de sine și lipsa somnului.

Noul studiu a găsit, de asemenea, o legătură clară între utilizarea frecventă a rețelelor sociale și tulburările alimentare. Desigur, nu toată lumea trebuie să sufere de această boală.

O dietă sănătoasă este însă importantă.

Desigur, în timpul unei epidemii de obezitate, o dietă sănătoasă este o problemă bună și importantă.

Cu toate acestea, nu ar trebui să alunece în plan că ne gândim la alimente mai des decât alte lucruri și să analizăm compoziția fiecărei piese pe care ar trebui sau am putea să o consumăm.

Rețelele sociale și datorită fotografiilor au o mare putere de a influența întreaga masă - mâncăruri noi și noi și rețete „sănătoase” sunt adăugate aici în fiecare minut.

Ortorexia te afectează și pe tine?

Numele acestei boli a fost creat în 1996 de Dr. Steven Bratman. Acesta este un test pe care l-a stabilit pentru a diagnostica boala. Cu cât mai multe răspunsuri da, cu atât este mai probabil să suferiți de această boală, 4-5 răspunsuri pozitive sunt deja un semn că ați cedat bolii sau că nu ratați mult:

  1. Petreci mai mult de trei ore pe zi gândindu-te la dieta ta?
  2. Îți planifici masa cu o zi înainte?
  3. Valoarea nutritivă a alimentelor este mai importantă pentru tine decât plăcerea de a mânca?
  4. Calitatea vieții tale s-a deteriorat într-un efort de a îmbunătăți calitatea dietei?
  5. Devii mai strict cu tine?
  6. O alimentație sănătoasă ți-a sporit încrederea în sine și stima de sine?
  7. V-ați exclus din alimentație felurile dvs. preferate și le-ați înlocuit cu cele „sănătoase”.?
  8. Datorită modului dvs. de a mânca, aveți o problemă de a mânca în afara casei sau într-o întâlnire cu familia sau prietenii?
  9. Te simți vinovat și remușcat când îți încalci dieta?
  10. Te simți mulțumit atunci când mănânci sănătos?