Merge - un ajutor modest
Se spune că ar trebui să trecem minimum 6.000 de pași pe zie pentru a obține niște rezultate.
Dar poți parcurge până la 10.000 de pași pe zi pentru a fi în formă. Ai numărat vreodată, câți pași ai făcut într-o zi?
Nu cunosc un astfel de entuziast.
În același timp, mergem acasă, la serviciu, la prânz, pe scări, în jurul orașului, la doctor. Dar mergem sau călărim sau stăm?
Plimbare recreativă este un ajutor ideal și discret pentru a pierde în greutate, menținând o linie sănătoasă și avantajează fiecare corp.
M-a prins puțin - trebuie să fie regulat, zilnic și suficient. Mergând de la casă la mașină și dormind nu este suficient.
Este recomandat cel puțin 15 minute după fiecare masă.
Este de ajutor așa-zisul plimbare nordică (nordic walking), în care folosiți bețe, care ușurează articulațiile, adâncesc respirația și măresc cheltuielile de energie.
Cine este tipul jucăuș, lasă-l să cumpere jucărie distractivă și utilă: Pedometru.
Un lucru mic de atașat la centură sau braț. și pantaloni scurți. Seara, vedeți câți pași ați făcut și adăugați după cum este necesar.
Pedometrele din ceasuri sau de pe telefoanele mobile mai bune sunt de asemenea frecvente.
- Puer misterios este un fapt util sau dăunător despre beneficiile și pericolele de a sparge corpul,
- Ți-au pierdut starea părului Au nevoie de întreținere de iarnă!
- Toată lumea ar trebui să știe acest lucru Nu ratați frunzele de zmeură, sunt incredibil de utile; Știri rapide
- Sfaturi utile pentru cadouri de Crăciun pentru întreaga familie
- Sfaturi utile despre cum să vă pregătiți pentru o primă întâlnire