ajutați-vă

Vântul bate în exterior, iar radiatorul supraîncălzit aspiră umezeala din aerul din interior. Rezultatul este ochii uscați, iritați, predispuși la infecție.

Uscăciune, arsură, roșeață a ochilor - aceste simptome indică faptul că funcția de protecție a lichidului lacrimal este limitată. Motivul principal este aerul uscat, care irită ochii. În doar 40-60 la sută din cazuri, problema se găsește în umiditatea aerului, chiar acasă, între cei patru pereți. Se întâmplă doar iarna - membranele mucoase sunt testate de vânt rece și praf fin, acasă adesea exagerăm cu încălzirea și aerul este prea uscat.

Flori și alte hidratante

95% din apa pe care o folosim pentru udare va elibera plantele înapoi în cameră. Pentru a face acest lucru, filtrează praful și alte particule din aer. Un vas cu apă sau un prosop sau rufe umede vă vor ajuta, de asemenea, și aruncă umezeala în aer.

Încălziți și ventilați corespunzător

Deschideți fereastra de câteva ori pe zi timp de câteva minute și ventilați bine. Cu acest stil aduci umezeala în cameră, aerul rece se poate încălzi din nou rapid. Cu toate acestea, ferestrele înclinate sunt extrem de ineficiente.

Faceti munca mai usoara pentru ochi

Vezi prost? Aveți ochelari sau lentile de mărimea potrivită? Dacă aveți dubii, verificați din nou ochii. Numărul greșit de dioptrii împovărează ochii.

Sănătate pentru ochi

Ochii trebuie, de asemenea, să se odihnească. Când vă uitați la monitor, la telefonul mobil sau la televizor fără pauze, veți clipi automat mai puțin - ceea ce înseamnă că ochii vă vor usca mai repede. A privi o distanță scurtă pentru o lungă perioadă de timp este, printre altele, obositor, la fel ca și lumina albastră a ecranelor - poate slăbi vederea pe termen lung. Următorul exercițiu vă va ajuta: Priviți un obiect care este aproape și apoi concentrați-vă pe un obiect care este foarte departe. Repetați acest exercițiu de mai multe ori, întărește mușchii ochilor. Între timp, clipiți din greu pentru a vă menține ochii hidratați.

Dieta pentru ochi

Bănuiești bine, ochii au nevoie de vitamina A. Cu toate acestea, iubesc și vitamina C, asigură o vedere mai bună. Mănâncă mai des citrice, broccoli, ardei, spanac, leguminoase sau cartofi dulci.

Declara război bacteriilor

Poate că faceți acest lucru fără să știți, dar, în general, destul de des ajungem cu toții la față cu mâinile noastre. Virușii și bacteriile trec astfel de la mâini la mucoase și la corp. Prin urmare, mai ales în sezonul rece, trebuie să vă spălați mâinile extrem de des. Cu toate acestea, mulți uită că telefoanele mobile, laptopurile și monitoarele de computer necesită, de asemenea, o atenție sporită. Trebuie dezinfectate din când în când.