produse

Nu trebuie să renunțați imediat la produsele de patiserie, învățați să alegeți cea potrivită pentru linia și intestinele dvs.

Nu trebuie să scapi de el imediat. Dacă vei face alegerea corectă, vei susține greutatea pierdută și vei fi sănătos. Știți doar ce produse de patiserie puteți mânca fără remușcări.

Dacă vă confruntați cu greutatea, nu renunțați la toate produsele de panificație. Ai face o greșeală. În schimb, aflați ce specii sunt benefice și vă conduce mai repede la obiectivul dorit. Produsele de patiserie sunt foarte benefice și valoroase.

Combinați corect

Chiar dacă produsele de patiserie sunt o sursă de carbohidrați, nu vă faceți griji. Deoarece conține puține proteine, le puteți combina cu ele. Vă puteți delecta cu ouă, șuncă, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi și legume.

Mai bine dimineața

Dacă crezi că vei slăbi omițând produse de patiserie, te înșeli. Nu uitați, are o valoare nutritivă importantă. Cu toate acestea, alegeți dimineața pentru a o mânca. Mai bine ai renunța la asta după-amiază. Un alt caz este dacă doriți să vă mențineți greutatea, atunci nu trebuie să vă limitați pe tot parcursul zilei. Desigur, numai dacă îl ai chiar în mâinile tale.

Uită de durabil

Baza este că produsele de patiserie sunt proaspete și au o durată scurtă de valabilitate. Cu cât durează mai mult, cu atât conține mai mulți aditivi și consumați mai multă energie. Prin urmare, preferați să alegeți tipuri neambalate, proaspăt coapte din brutărie. Desigur, pâinea integrală, care are mai multe fibre pentru a sprijini digestia. Dacă are mai mult de 7 grame de fibre la 100 de grame, acesta este un semn bun.

Compoziţie

Compoziția dezvăluie multe despre el. Așadar, depuneți eforturi și aflați. Alimentele obținute din făină de secară au un conținut glicemic mai mic decât cele din făină de grâu. Prin urmare, senzația de sațietate vă va rezista mai mult cu produse de patiserie din făină de secară. Aflați dacă este într-adevăr o patiserie integrală și culoarea nu este adăugată cu caramel. Cu toate acestea, cel mai bun lucru de făcut este să coaceți singur patiseria acasă. Atunci ești cu adevărat sigur și știi ce mănânci.